Första segern för året

11 juni, 2015By AndreasCykel, Tävling, Tävlingar, Triathlon 2 Comments

I lördags tog jag min första seger för året i Borås Triathlon. Jag trodde att jag skulle kunna ta det ganska lugnt under den avslutande löpningen efter att ha avgjort loppet på cykeln. Men så blev det inte. För det första var det förbannat kallt i vattnet. Kvällen innan var vattentemperaturen i Öresjö 10 grader. … Read More

405w under 20min

2 juni, 2015By AndreasCykel, Träning, Triathlon No Comments

I söndags körde jag ett 20min-test (FTP-test). Tanken var att se var min tröskel låg. Jag kunde utan större problem hålla 400w i ca 15 minuter. Sedan planade backen ut och jag fick skifta både växel och fart två gånger. Jag tappade snitteffekten något men tog igen den under de sista 2,5 minuterna. Totalt hade … Read More

Intervallvecka

23 maj, 2015By AndreasTräning, Triathlon 1 Comment

Denna veckan kör jag intensiva intervaller för att höja mitt VO2-max. Det är ett enkelt upplägg i teorin men ett utmanande upplägg i praktiken. Jag kör enligt följande intervallupplägg: Måndag – 4x4min cykelintervaller + 4x4min löpbandsintervaller Tisdag – 4x4min cykelintervaller + 4x4min löpbandsintervaller Onsdag – 4x4min löpbandsintervaller Torsdag – 4x4min cykelintervaller + 4x4min löpbandsintervaller Fredag – 4x4min cykelintervaller + 4x4min … Read More

Hopp och belägg

18 maj, 2015By AndreasFilosofi, Träning, Triathlon 1 Comment

Jag lastade in cykeln i bilen och tog med mig Ida till Alcanada. Mallorcas bortglömda vik med söderhavsön som man bara måste simma runt men som jag aldrig rundat. Vi köpte varsin glass, pratade om oss, om våra företag, om de projekt vi driver, om de projekt som tar men inte ger. Några mil tidigare … Read More

Min vår är här

17 maj, 2015By AndreasTävlingar, Träningsläger, Triathlon No Comments

Förra säsongen var en säsong full av bekymmer. Bronkit, skador och bronkit igen gjorde det svårt för mig att få ut allt ur min kropp. Jag har fortfarande lite bekymmer med min löpning om än inte alls i samma proportioner som förra året. Men i år har det släppt. Jag var i Asturien (norra Spanien) med … Read More

Suddiga dagar

10 februari, 2015By AndreasMaterial, Träning, Triathlon, Webbshop No Comments

Efter testet förra veckan sprang jag en sväng med Simon på onsdagen. Det kändes segt. Precis som testet hade känts. Och likaså dagen innan testet. Styrketräningen gick segt. Skidåkningen på kvällen gick också segt. Dagen efter var jag sjuk. Oväntat. Eller inte. Tyvärr har jag nog inte fått något rättvist testvärde. Mitt test av laktat … Read More

Fystester och fysiska värden

5 februari, 2015By AndreasCoaching, Cykel, Träning, Triathlon 1 Comment

Igår kom jag hem till Borås efter resan från Mallorca samt några test/träningsdagar i Halmstad. Hela tågresan blev det bara mer och mer snö. Här i Borås, i alla fall just där jag bor, är det ca 20cm snö. Jag älskar snö. Visst är jag en sommaridrottare som spenderar Sveriges fulmånader på Mallorca. Men jag … Read More

Från solen till snön

30 januari, 2015By AndreasCoaching, Träning, Triathlon No Comments

Imorgon åker jag tillbaka till Sverige för att hämta ut ett paket, skriva under ett brev, skriva under ytterligare ett brev och åka ett Vasalopp. Innan jag styr vidare mot Borås, efter att ha landat i Köpenhamn, stannar jag i Halmstad några dagar. Där kommer jag att träna och snacka med Simon och Tommy från Umara. … Read More