Tiden och jag var inte riktigt överens i helgen. Därför kommer svaren lite senare än jag tänkt från början. Vilka är ingredienserna för en lyckad grundträning för dig? Basen till en lyckad grundträning är ett mål. Först och främst måste jag veta vad jag vill träna inför. Det kan vara ett resultatmål eller ett prestationsmål. … Read More
Coaching
Från 25 till 3 projekt
För tre år sedan gjorde jag allt jag kunde komma på för att få in pengar/arbete till mitt företag. Jag startade projekt efter projekt för att testa om det fungerade. Min inställning var att det som fungerar blir det som jag behåller. Allt eftersom blev projekten färre och färre. Planen var bra och de projekt … Read More
Mitt i säsongen
Jag är just nu i mitten av min tävlingssäsong. Rent tidsmässigt är jag i slutskedet om jag räknar med mina tidiga vårtävlingar. Men jag har mycket framför mig. Sedan 10 dagar är jag på Mallorca och fixar i den nya träningsbasen, en lägenhet mitt inne i Palma. Träningsmöjligheterna är fantastiska. Simhallen är närmsta granne och … Read More
Håller triathlonläger i Stöten
Just nu befinner jag mig i Stöten och håller vårt första träningsläger (Triathlonläger med cykelfokus) på svensk mark. Och norsk. Idag gick triathlonpassen vid norska Flersjön. Hur vackert som helst. Det är verkligen hur roligt som helst! Alla är grymt taggade och kocken Emil lagar fantastisk mat i restaurangen som vi fått tillgång till. Vädret är … Read More
Snabb träningsvisit i Stockholm
I söndags packade vi in oss i bilen igen, jag och Ida, och åkte till Stockholm. Under både söndagen och måndagen höll jag träningspass och möten med mina coachingadepter. Flera av dem bor i Stockholmstrakterna så det blev ett härligt gäng under båda dagarna. Nu är vi tillbaka i Helsingborg igen och jag ska ut … Read More
Personlig träning för triathlon, cykel och En Svensk Klassiker
Efter att ha varit fullbokad hela våren samt återigen blivit fullbokad under sommaren öppnar jag upp för fler träningsklienter. I nästa vecka åker jag upp till Stockholm för att träna med mina nuvarande klienter samt introducera nya till mitt koncept. Under de närmsta veckorna är jag i Skåne, Dalarna och Stockholm. Det passar därför väldigt … Read More
Träningsschema maj
Här följer mitt preliminära träningsschema inför Ironman Zurich 70.3: v.20 Onsdag FM – Simning, 50m-intervaller i mycket hög fart EM – 2×15 min backintervaller i tävlingsfart, 370 watt i snitt Torsdag FM – Simning OW, 4x400m EM – Cykel 5×10 km, platt terräng, 310 watt under intervallerna i snitt Fredag FM … Read More
Triathlonläger i Sverige 2013
Mellan den 11-14 juli (tor-sön) håller jag och Ida ett triathlonläger i Stöten, Sälen. Under dagarna blir du coachad av mig och kommer hem med tekniktips, inspiration och motivation. Jag lägger framförallt mycket tips vid teknik och kunskap. Träningseffekten från lägret är bestående. Doch är den nyvunna kunskapen det som kommer göra störst skillnad i längden. … Read More
Löpband och kontroll
Jag springer ofta på löpband oavsett väder utomhus. Det är inte för att jag är hjärndöd utan för att jag vill ha kontroll över vad jag gör. På löpbandet kan jag justera exakt motstånd och verkligen hålla jämna intervaller. Det är inte tävlingslikt och därför inte helt optimalt när ma tänker specifikt. Men när det … Read More
Träning och träningsläger
Idag drog jag och Ida igång ännu ett träningsläger. Det är vad vi kallar Drop In-läger, man bokar in en vecka som passar av de vi har tillgängliga och så lägger jag upp träningen efter personerna nivå och ambitioner. Denna veckan blir det ett triathlonläger för fyra personer. Två av dem coachar jag och de … Read More