Säsongens första OW-simning

31 mars, 2013By AndreasCoaching, Träning, Träningsläger, Triathlon No Comments

Förra veckan höll jag och Ida årets första träningsläger med Mallorca Training Camp. Det var två Drop In-läger. Ett Triathlonläger och ett Cykelläger. Under våra läger har vi alltid mycket att göra men det självklart väldigt roligt. Det känns riktigt bra med våra träningsläger i år. Vi gjorde det klart godkänt förra året men nu … Read More

Träningsplatåer

18 februari, 2013By AndreasCoaching, Träning No Comments

Igår simmade jag inte bättre än tidigare. Min utveckling har stannat av. Nu måste jag arbeta där länge tills utvecklingen plötsligt skyndar på igen. Eller också kan jag förändra något för att fortsätta utvecklas. Inte i samma takt, men utan den tidskrävande träningsplatån. Jag får gång på gång höra om folk som fastnar på en … Read More

Tro, vett och blåbär

7 februari, 2013By AndreasCoaching, Träning, Triathlon 2 Comments

Det som inte utmanar mig kan heller inte utveckla mig. Det som utmanar mig mycket kan utveckla mig mycket. Vad jag gör just nu är en ordentlig förändring. Jag tränar kortare och färre pass varje vecka. Min förändring är snarare en förädling. Jag blev tipsad om ett nytt sätt att slipa diamanten. Idag simmade jag … Read More

Kort och intensivt

3 februari, 2013By AndreasCoaching, Träning, Triathlon 2 Comments

Från och med nu ska jag lägga om min träning något. Tidigare har jag tränat kort och intensivt. Nu ska jag träna ännu kortare och ännu mer intensivt. Eftersom mitt sikte är att kunna blanda mig in i världseliten måste jag börja från rätt ände. I detta fallet är de båda vägarna in antingen uthållighet … Read More

Fullbokad som coach

30 januari, 2013By AndreasCoaching No Comments

Under januari har jag blivit fullbokad som personlig tränare. Mina klienter har anlitat mig som personlig tränare för mål inom triathlon, cykel, löpning, En Svensk Klassiker och övrig allmän galenskap. Det var två år sedan jag började som personlig tränare under PS Coachings vingar. I höstas valde jag att gå min egen väg efter att … Read More

Träningsschema januari

9 januari, 2013By AndreasCoaching, Tävlingar, Träning, Träningsläger, Triathlon 6 Comments

Här följer mina två första träningsveckor på Mallorca. Det blir ganska lätt upptrappning under dessa båda veckor. Nästföljande veckor blir tuffare. Framförallt ser jag fram emot tävlingen i Artà. den 27 januari. Vecka 3 Måndag: Simning/återhämtning, 1000m drill – 5x200m distans fart Tisdag: Simning, 500m drill/uppv. – 5x100m 1:15min – 10x50m Cykel 1h lätt + … Read More

Den begränsande faktorn

8 januari, 2013By AndreasCoaching, Träning No Comments

Att tävla mot sig själv med egna mål och ambitioner är självutvecklande. En stor del av alla idrottare består av motionärer eller elitmotionärer som med egna tidsmål strävar efter bättre tider, bättre placeringar och finishermedaljer. En mindre del består av elitidrottare eller elitsatsande idrottare som även de strävar efter bättre tider, bättre placeringar och medaljer. … Read More

Långsiktig träningsplan + tävlingsschema, vår -13

7 januari, 2013By AndreasCoaching, Tävlingar, Träning No Comments

Januari: Fart/Syreupptag Under månaden ligger fokus på att uppnå samma syreupptag som jag utvecklat tidigare. Då jag ej anser detta vara min begränsande faktor under några kommande tävlingar kommer jag endast att ägna några veckor åt detta. Tävlingar: Söndag 27: Duathlon Sprint Artà Februari: Tävlingsfart Det viktigaste för mig under tävlingarna är att hitta rätt … Read More