En god vän och coachingklient hade bjudit hem mig och Ida på middag. Bra initiativ tyckte jag och tackade ja utan att blinka. Vad som skedde den kvällen öppnade en ny värld för mig. Gästvänlighet och omtanke kan visas på så många olika sätt. Jag brukar dela med mig av motivation, goda träningsråd och fantastiska … Read More
Kost
Viktminskning för prestation
För exakt ett år sedan, även då på Mallorca, vägde jag 78,2 kg. Nu väger jag 71,2 kg. Jag hade större muskler men framförallt mer fett under förra året. Där det var platt cyklade jag riktigt snabbt, men uppför samt under löpsträckan gick det tyngre. Inte långsamt, men tyngre. Denna veckan har jag köpt nya … Read More
Matdagbok v.3
Jag fick en förfrågan på vad jag äter för någon vecka sedan. Därför har jag skrivit ihop en dagbok på vad jag ätit från dag till dag. Den är inte särskilt detaljerad. Men den är övergripande och lättrelaterad. Tilläggas bör att nästan alla produkter är från Balearerna, alltså Mallorca, Menorca eller Ibiza. Till varje måltid … Read More
Järnbrist
Jag har självdiagnoserat mig igen. Det är inte särskilt bra att göra det, men just nu såg jag ingen bättre lösning. Vårdcentralen i Santa Ponca (Mallorca) ville inte släppa in mig när jag var där då jag varken var döende eller hade något SS-nummer. Istället tog jag saken i egna händer. De senaste två veckorna … Read More
Värme, kryddor och framsteg
Cyklarna är ihopsatta och imorgon kör jag första cykelpasset. Fungerar det kör jag Ican Triathlon i Peguera i slutet av september. Löpningen idag gick kanonbra. Simningen gick mindre bra. Inte oväntat. Min simning är en färskvara i och med att jag fortfarande är ”nybörjare”. Löpningen var bra för att jag inte fick ont. Morgondagen startar … Read More
”Lunchdejting”
Jag har varit på många dejter och träffat många olika människor. Det är alltid lärorikt och inspirerande. Eller… Nästan alltid. Dock har jag tidigare uteslutit en samhällsgrupp från dejtandet. Män. Nu ska jag börja dejta igen. Inte för att hitta mitt livs romans, den har jag redan. Jag letar inspiration i andra. Slutsatser från deras … Read More
Mallorca om en vecka
Om exakt en vecka är jag och Ida på väg till Mallorca igen. Vi flyger ner till Palma från Säve flygplats utanför Göteborg. Flygbolaget heter Ryan Air. Det är inget bolag som jag gillar men de är de enda som flyger direkt från GBG. Mellanlandning undviker jag helst när jag har cyklar med mig. Risken … Read More
Jakten på optimal vardagshälsa
Jag har träffat många som är vansinnigt noga med sin kost men som glömmer bort träningen. De äter regelbundet, varierar kosten och inkluderar allt de behöver. Träningen sköter de också galant. Enligt dem. Fyra gånger i veckan går eller springer de i maklig takt i 60 minuter. De är förblindade av sin besatthet i näringslära … Read More
Myten om blodsocker
Jag äter tre gånger om dagen. Ordentligt. Frukosten äter jag alltid efter mitt första pass för dagen. Föreställ er att ha en dag med tre pass inplanerade plus 6 måltider. Det är ett heltidsjobb. Jag hinner inte det. Men faktum är att jag inte heller behöver det. Tre gånger räcker, en måltid efter varje träningspass. … Read More
Nu rullar MTC
Företaget som jag och Ida har lagt ner otaliga timmar i börjar nu rulla lite. Vi har idag börjat annonsera på sidan Träningslära. För mig var det självklart att annonsera just på deras sida. De skriver förbaskat bra om mycket viktiga saker, på ett sätt som alla förstår. Att de dessutom svarar på deras kommentarer och alltid … Read More