Det har inte blivit många testcykelpass sen jag fick psykbryt efter att ha gjort 12×9 min två dagar i rad. Idag blev det 4×4 min på 4 kg (100 rpm). Enkelt att minnas! Häftigt i slutet av passet då det ångade ifrån mig. Det var nog 10 grader varmare i det lilla källarrummet som vanligtvis … Read More
Author: Jonathan
Galleriet är fixat!
Hej! Nu är galleriet äntligen ordnat. Blev lite ihopaplock av bilder jag hitta på datorn och en och annan som råkade följa med som bonus!
Snö igen…
Nu är det snö i Borås igen. Och kallt! Det blir till att träna ändå men inte idag, jag har vilodag. Ska nog passa på att klippa mig och laga gitarren. ”Medium” = En gnethård intervall där man ligger på ungefär 75% av max under 15-30 min. Har börjat använda mig av sådana intervaller under … Read More
Träningsläger med Saxo Bank
Dagen efter jag kommit hem från Capinordics första samling med laget så ringde telefonen. Det var sportchefen som undrade om jag ville åka med Saxo Bank på deras försäsongsläger på Mallorca. Jag tackade ja och fick börja packa ner alla grejer igen. På söndagen gick mitt flyg halv sex på morgonen och tre timmar senare … Read More
Hemma!
Har nu varit hemma någon dag efter lägret. Riktigt fint välkommnande med +1 grad, regn, snöslask och is… Det får bli testcykel några dagar innan jag vågar mig ut i kylan. Skönt att vara hemma igen och umgås med guran ta igen sig! //Andreas
After this trainingcamp, racing will be like cruising
”After this trainingcamp, racing will be like cruising” Så sa Jens Voigt i Overcoming, filmen om Team CSC. Børjar fatta nu vad han mena. Idag stack vi ut och træna halv tio och kom hem kvart øver fem. en bit øver 3000 højdmeter fixade vi också. Vi kørde Piggen från båda hållen, Soller från båda … Read More
6 h idag
Idag kørde vi 6 h med en del intervaller både på platten och uppfør. Vi åkte lagtempo, eller som dom sæger ”mediums”. 40-43 km/h lugnt och bara spinna ur benen. Vi kørde en del 40/20 intervaller med. Eftersom jag inte fått någon SRM-mætare æn så fick jag sitta bredvid någon som hade det och hålla … Read More
Avboka ambulanshelikoptern, det hær går ju bra
Idag har vi haft test uppfør Piggen på Mallorca. Alla som varit hær och hojjat vet vilken backe det ær. Vi tævlade uppfør de sista 10 km, vi hoppade alltså øver de førsta 4 kilometrarna før att få ett lagom långt test. Vi åkte 2,5 h innan testet med en del intervaller och backar. Væl … Read More
Little overweight
Igår mætte lagdoktorn cyklisternas fettprocent. Jag hade 6% och jag smyglæste doktorns lista och var dær en av de som hade lægst. Doktorn sa att det var ”superlow” før en 19-åring. Frank Schleck hade før øvrigt 5,1%. I morses vægde vi oss innan frukost och vågen stannade på 69 kg før min del. Så då … Read More
Danskalektioner!
Som sagt så bor jag med en dansk och kør i ett danskt lag så jag håller på att læra mig danska. Jag har grymt svårt att fatta något. På senaste samlingen gick det bra, det hænde någon gång ibland att det var något ord som jag faktiskt førstod… Har en mycket bra video som … Read More