Author: Jonathan

Funktionell sambo sökes! Jag är: Former pro med överreklamerade sångkunskaper. Social begåvning: Håller låda i 5h. Fysisk begåvning: Låter fibrerna tala. Komplex: Psykofysisk dissonans Dold talang: Spelar ”Smoke on the water” med fötterna. Hygien: Duschar ihop med cykeln. Rakar benen. Ekonomi: Nej. Klädsel Trivs bäst i tights. Superkraft: Impulsmanövrerar diverse fantasiförmågor. Krav: Nytumlade kalsonger och … Read More

3/12 Backintervaller – löpning Kypesjön Totaltid: 1:30 Antal km: 15 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 20 min Intervalltid: 4x 4,20-4:38 min Maxpuls: 187 Snittpuls: 140 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 4:20 Personbästa: 4:03 Världsrekord: 4:03 Sammanfattning: Dåligt Gympass Fokus: Ben, lite bål Tid: 1h 10 min Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband Känsla: Bra Sammanfattning: … Read More

Backintervaller – cykel Tosseryd Totaltid: 2h Uppv. tid: 25 min Nedv. tid: 25 min Intervalltid: 5x 7:30 – 8,00 min Maxpuls: 180 Snittpuls: 130 Känsla: Klorofyll Dagens bästa tid: 7:30 Personbästa: 6:35 Världsrekord: 6:35 Sammanfattning: Tog det lite lugnare idag. Njöt av solen

Backintervaller – löpning Björbobacken Totaltid: 1:10 Antal km: ? Uppv. tid: 25 min Nedv. tid: 15 min Intervalltid: 4x 2:55-3:02min Maxpuls: 185 Snittpuls: 140 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 2:55 Personbästa: 2:55 Världsrekord: 2:55 Sammanfattning: Bra tider. Pulsen låg ca 7 slag under normalt. Det beror på kylan. Var 5 minus. Gympass Fokus: Ben, fokus … Read More

Idag är en bra dag. En sådan dag som det bara sprätter i benen på på oss cykelryttare. En dag som man får ont i magen på väg till jobbet. En dag som man omplanerar till att bli en heldag med hojen. En dag som man kör 16 intervaller istället för 6. En dag då … Read More

Vilodag

Jag har bestämt mig. En dag ska jag bli rik utan att göra någonting. Redan nu har jag lyckats med hälften.

Denna veckan har jag lagt in ett extra distanspass på fredagen. Detta för att inte låta kroppen lägga sig i träningslunket. Nästa vecka plockar jag istället bort söndagens distanspass och ersätter det med en vilodag. Nu är jag riktigt trött och ser fram emot en skön vilodag imorgon. Jag har också fått höra från folk … Read More

Distans – Cykel Totaltid: 5h Snittpuls: 140 Maxpuls: 160 Känsla: Sliten Antal träningskamrater: 11 Solsken och ett glatt gäng

Distans – Cykel Totaltid: 5,10h Snittpuls: 143 Maxpuls: 159 Känsla: Sliten Antal träningskamrater: 5 –> 3 –>1 Såg solen i åtta sekunder idag. Nytt rekord för denna månaden.