Denna veckan har jag främst jobbat som säljare. Jag har en hel del grejer jag vill bli av med innan jag åker till Mallorca. Att släpa med allt ner igen är ingen höjdare. Utöver prylar har jag sålt min näst sista coachingplats. Jag har nu 14 klienter som jag tränar. Den personliga träningen gäller oftast … Read More
Coaching
Styrketräning för mig som konditionsidrottare
Jag lägger ner en liten del av all träning på styrketräning. I snitt lägger jag mellan 30-60 min i veckan på detta. Det motsvarar mellan 2-5% av min totala träningstid. Jag tränar även rehab/rörlighet, dock inte i samband med styrkepasset. Dessutom är jag noga med att särskilja de båda passen. Jag är också noga med … Read More
Flisorna av en förkylning och ett par längdskidor
Efter några dagars isolering har jag nästan blivit helt kvitt min förkylning. Jag har varit ute och promenerat i det fina vintervädret, coachat via datorn, varit hos sjukgymnasten och ordnat med fler leverantörer till webbshopen. Imorgon ska jag åka skidor. Jag ska försöka hålla igen på tempot. Brorsan ska med. Dessutom ska jag försöka ordna … Read More
Triathlonläger Mallorca & Sälen 2013
Det börjar dra ihop sig till våren. Visst väntar en vinter först. Men rätt som det är står våren och väntar utanför dörren. Då är det läge att ha form. Antingen för att kunna vinna de omtalade cykelpendlartävlingar som varje vardag går av loppet i Stockholm eller kanske för att få en bra start på … Read More
Velodrom, cykelförbund och licens
Igår var jag och Ida på möte i Palma med ett eventbolag. Vi kommer samarbeta med dem framöver och erbjuda mer än bara träning. Vad och hur får jag gå igenom vid ett senare tillfälle när jag vet mer. Efter mötet åkte vi till Palma Arena, velodromen som byggdes 2007. På plats fanns även Balearernas … Read More
Triathlonläger Sälen 2013
I juli nästa år, torsdagen den 11 till söndagen den 14, arrangerar jag och Ida ett träningsläger i Sälen eller närmre bestämt i Stöten. Vi kommer bo fina lägenheter i roten av skidbacken. Där kan man välja om man vill bo själv, i liten grupp eller tillsammans med en större grupp. Jag kommer själv lägga … Read More
Den dagen
Den dagen då jag kan tacka nej till jobb för att jag redan har tillräckligt med inkomster för att täcka mitt tävlande närmar sig. Sedan jag startade mitt företag har det känts avlägset långt bort. Jag har haft det som målbild hela tiden. Delmålen har avklarats och slutmålet skymtas. Under de senaste dagarna har jag … Read More
Mitt träningsschema för september
Jag bjuder på mitt träningsschema för september månad. Mitt mål är att komma igång ordentligt, skapa en stor volym och en kolossal superkompensation till tävlingen på Lanzarote i november. I oktober kommer jag att lägga in mer löpträning. Jag vågar inte det ännu med hänsyn till ryggen. Antal timmar och kilometer är jag inte intresserad … Read More
Förlänger tävlingssäsongen
Jag har bestämt mig för att förlänga tävlingssäsongen istället för att grundträna redan. Träningen inför tävlingarna ger mig förmodligen lika bra effekt med den positiva skillnaden att jag tydligare kan se brister under tävlingarna som jag annars kanske förbisett. Därför kommer jag att tävla fram till mitten av november. Sedan åker jag till Sverige över … Read More
DropIn-läger i höst
Från början hade vi tänkt att hålla gruppläger under hösten. Men Ida fick ett kanonbra jobberbjudande som hon inte kunde tacka nej till. Därför är jag ensam som administratör och ledare. Det är också därför vi väljer att enbart ha DropIn-läger till hösten via Mallorca Training Camp. DropIn-läger innebär att jag ordnar allt utom flygresan. … Read More