Backintervaller – löpning
Halénsbacken
- Totaltid: 1:15
- Uppv. tid: 10 min
- Nedv. tid: 10 min
- Intervalltid: 4x 3,5-4,5 min
- Maxpuls: 187
- Snittpuls: 149
- Känsla: Konstigt
- Dagens bästa tid: 3:38
- Personbästa: 3:38
- Världsrekord: 3:38
Sammanfattning: 3:38 på första, sen visade jag de andra vad jag ätit till frukost. Därefter var tiderna mycket sämre.
Gympass
- Fokus: Bål
- Tid: 45min
- Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband
- Känsla: Medel
Sammanfattning: Det börjar ta sig nu. Axlarna ligger lite efter och ställer till det i flera övningar.