Backintervaller – löpning
Kypesjön
- Totaltid: 1:30
- Antal km: 15
- Uppv. tid: 20 min
- Nedv. tid: 20 min
- Intervalltid: 4x 4,03-4:18 min
- Maxpuls: 193
- Snittpuls: 149
- Känsla: Bra
- Dagens bästa tid: 4:03
- Personbästa: 4:03
- Världsrekord: 4:03
Sammanfattning: Bra tider. Jag kände mig sliten
Gympass
- Fokus: Ben, lite bål
- Tid: 1h 10 min
- Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband
- Känsla: Bra
Sammanfattning: Fyra vändor. Normalt kör jag tre. Har ökat betydligt i styrkan