Nu är det snö i Borås igen. Och kallt! Det blir till att träna ändå men inte idag, jag har vilodag. Ska nog passa på att klippa mig och laga gitarren.

”Medium” = En gnethård intervall där man ligger på ungefär 75% av max under 15-30 min. Har börjat använda mig av sådana intervaller under mina distanspass. Körde 5×20 min igår på 4 h. Därav det korta passet.

//Andreas

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.