Backintervaller – löpning
Björbobacken

  • Totaltid: 1:10
  • Antal km: ?
  • Uppv. tid: 25 min
  • Nedv. tid: 15 min
  • Intervalltid: 4x 2:55-3:02min
  • Maxpuls: 185
  • Snittpuls: 140
  • Känsla: Bra
  • Dagens bästa tid: 2:55
  • Personbästa: 2:55
  • Världsrekord: 2:55

Sammanfattning: Bra tider. Pulsen låg ca 7 slag under normalt. Det beror på kylan. Var 5 minus.

Gympass

  • Fokus: Ben, fokus på bål
  • Tid: 1h
  • Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband
  • Känsla: Bra

Sammanfattning: Fyra vändor. Axlarna börjar komma ikapp resten av kroppen i styrka.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *