3/12
Backintervaller – löpning
Kypesjön
- Totaltid: 1:30
- Antal km: 15
- Uppv. tid: 20 min
- Nedv. tid: 20 min
- Intervalltid: 4x 4,20-4:38 min
- Maxpuls: 187
- Snittpuls: 140
- Känsla: Bra
- Dagens bästa tid: 4:20
- Personbästa: 4:03
- Världsrekord: 4:03
Sammanfattning: Dåligt
Gympass
- Fokus: Ben, lite bål
- Tid: 1h 10 min
- Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband
- Känsla: Bra
Sammanfattning: Helt slut
4/12
Vilodag
Massage
5/12
Distans 4,5h
6/12
Vilodag