Just nu tränar jag i block som består av 3-4 dagar följt av en vilodag.

Ett exempel på ett träningsblock just nu:

Dag 1
07:30 Simning/Wetwest 1h
10:00 Skidor 2h
15:00 Cykel 2h 15 min

Dag 2
07:30 Simning 1h
10:00 Cykel 2h 45 min
17:00 Styrka

Dag 3
09:00 Skidor 5h

Dag 4
Vila

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *