Okategoriserade

Idag är en bra dag. En sådan dag som det bara sprätter i benen på på oss cykelryttare. En dag som man får ont i magen på väg till jobbet. En dag som man omplanerar till att bli en heldag med hojen. En dag som man kör 16 intervaller istället för 6. En dag då … Read More

Vilodag

Jag har bestämt mig. En dag ska jag bli rik utan att göra någonting. Redan nu har jag lyckats med hälften.

Denna veckan har jag lagt in ett extra distanspass på fredagen. Detta för att inte låta kroppen lägga sig i träningslunket. Nästa vecka plockar jag istället bort söndagens distanspass och ersätter det med en vilodag. Nu är jag riktigt trött och ser fram emot en skön vilodag imorgon. Jag har också fått höra från folk … Read More

Distans – Cykel Totaltid: 5h Snittpuls: 140 Maxpuls: 160 Känsla: Sliten Antal träningskamrater: 11 Solsken och ett glatt gäng

Distans – Cykel Totaltid: 5,10h Snittpuls: 143 Maxpuls: 159 Känsla: Sliten Antal träningskamrater: 5 –> 3 –>1 Såg solen i åtta sekunder idag. Nytt rekord för denna månaden.

Distans – Cykel Totaltid: 5,10h Snittpuls: 130 Maxpuls: 150 Känsla: Bra Antal träningskamrater: 1 Fem timmar klädsim

Backintervaller – löpning Kypesjön Totaltid: 1:30 Antal km: 15 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 20 min Intervalltid: 4x 4,03-4:18 min Maxpuls: 193 Snittpuls: 149 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 4:03 Personbästa: 4:03 Världsrekord: 4:03 Sammanfattning: Bra tider. Jag kände mig sliten Gympass Fokus: Ben, lite bål Tid: 1h 10 min Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, … Read More

Backintervaller – cykel Tosseryd Totaltid: 1:50 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 20 min Intervalltid: 6x 6,35-8,00 min Maxpuls: 193 Snittpuls: 151 Känsla: Snabb Dagens bästa tid: 6:35 Personbästa: 6:35 Världsrekord: 6:35 Sammanfattning: Första intervallen gick ruggigt fort. Sen var jag seg under 2:a och 3:e. Resterande gick fint.

En sådan tid förtjänar ett eget blogginlägg. Det nya världsrekordet på vinterhoj är 6:35 uppför Tosserydsbacken. Jag och Henke klockades för denna tiden klockan tio i morses med regnet smattrande mot brillorna. Förra topptiden var 7:05. Detta ”novemberbästa” kommer nog stå sig ett tag…