Backintervaller – löpning
Kypesjön

  • Totaltid: 1:30
  • Antal km: 15
  • Uppv. tid: 20 min
  • Nedv. tid: 20 min
  • Intervalltid: 4x 4,08-4:23 min
  • Maxpuls: 192
  • Snittpuls: 140
  • Känsla: Mycket bra!
  • Dagens bästa tid: 4:08
  • Personbästa: 4:08
  • Världsrekord: 4:07

Sammanfattning: Mörkt, regn och ruskigt bra tider! Vi skyfflade in supertider idag på passet. Henke slog nytt världsrekord efter att ha slagit mig med en meter efter en vansinnig 500m spurt.

Gympass

  • Fokus: Ben, lite bål
  • Tid: 45min
  • Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband
  • Känsla: Bra

Sammanfattning: Bästa styrkepasset jag kört någonsin. Jag låg och skakade på mattan i fem minuter efter passet.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *