Som vanligt har jag haft annat att göra än det jag egentligen borde gjort inför julen. Det har varit så roligt att träna, planera och solcykla att det har upptagit en väldigt stor del av min vakna tid. En av de saker som jag absolut borde berättat om, förutom dubbelpunkteringen, hästhunden och världsrekordet, är vårt triathlonläger i Sverige nästa år. Tanken var att erbjuda alla en julrabatt fram till julafton. Men det är bara 2 dagar kvar till julafton. Därför ligger julrabatten kvar till nyårsafton.
Triathlonlägret i Sälen är avbokningsbart fram tills i vår. Så det är riskfritt att överraska någon med en annorlunda julklapp.
Boka din plats på triathlonlägret i Sälen 2014 här.
Vi håller ett träningsläger här på Mallorca i vår. Men det är nästan fullbokat. Om du vill ha en av de sista platserna kan du anmäla dig på Mallorca Training Camps hemsida.
Under de senaste dagarna har jag skrivit mest på Instagram och Twitter. Följ mig där på @lindenandreas
Bilden ovan är från mitt konto på Instagram. Jag har en hel del bra Instamoments här nere, som Ida hade kallat det.
Triathlonläger 10-13/7 2014
Träningen:
Träningen sker i en vacker och annorlunda miljö i Stöten och består av landsvägscykling, simning i öppet vatten och varierande löpning. Träningsupplägget passar dig perfekt som ska köra till exempel Stockholm Triathlon, Tjörn Triathlon eller Kalmar Ironman.
Föreläsningar:
Under dagarna föreläser Andreas om träning, materialval, aerodynamik, teknik, uthållighet. Dessutom kommer Andreas och Emil hålla en paneldebatt om kost där ni kan ställa alla era frågor i ämnet. Målet med träningen och föreläsningarna är att du aldrig mer ska behöva känna dig osäker under en triathlontävling eller under din träning.
Boende:
För boendet finns olika valmöjligheter. Du kan välja mellan att bo i en lägenhet på 30 kvm med tre andra personer eller ha en lägenhet för dig själv. Det finns även några stora lägenheter om 70 kvm med fyra sovrum om ni är ett stort gäng som vill åka och bo tillsammans.
Detta ingår:
- 7 träningspass enligt schema nedan
- Föreläsningar om grenteknik i triathlon och kost
- Boende i fina lägenheter i Stöten Mitt
- Middagar lagade av kock, tors, fre, lör
- Avslutningslunch på söndagen (övriga luncher ordnar du själv)
- Frukost fre, lör, sön
- Servicebil under en del av passen
- Paneldebatt/FAQ
- Individuella tips
- Praktisk vägledning
- Du får träffa och lära känna personer med samma intresse!
- Grym inspiration!
Du behöver ha med dig:
- Landsvägscykel (Möjlighet att hyra finns)
- Cykelhjälm
- Våtdräkt
- Sängkläder (lakan, påslakan, örngott)
- Handdukar, (duschhanddukar, ev. handduk för simpassen, ev. kökshanddukar)
Preliminärt schema:
Torsdag:
16:30 Samling och kort introduktion i konferenslokalen
17:00 Cykelintervaller + crosslöp
19:00 Middag
20:00 Presentation av lägret, området, kocken, träningen
Fredag:
07:00 Morgonlöpning samt stretch (frivilligt)
08:00 Frukost
09:30 Avfärd till triathlonstart (Storsjön) – välj mellan sprint och en tredjedels Ironman.
09:45 Genomgång av utrustningsförberedelser
10:30 Start av gemensam träningstriathlon 500-1500m simning, 20-60 km cykel, 4-14 km löpning
13:30 Egentid för Lunch och återhämtning
17:00 Löppass 60, 90 eller 120 min
19:00 Middag
20:00 Föreläsning – Teknik i de tre triathlongrenarna med fokus på cykling (träning, materialval, aerodynamik, teknik, uthållighet)
Lördag:
07:00 Morgonlöpning samt stretch (frivilligt)
08:00 Frukost 09:00 Cykelträning, 60 km, 95 km eller 120km med inslag av längre intervaller
13:00 Egentid för lunch samt återhämtning
16:30 Simteori för öppet vatten
17:00 Simträning
19:00 Middag
20:00 Paneldebatt med Andreas och kocken. De svarar på frågor, tipsar om mat/träning och uppföljning.
Söndag:
07:00 Morgonlöpning samt stretching (frivilligt)
08:00 Frukost 09:00 Avfärd till triathlonstart (Storsjön)
09:30 Triathlonstart (KoM) 13:00 Lunch (Ingår!)
14:30 Avslutning i konferenslokalen 15:00 Hemfärd
Priser:
Triathlonläger – boende/del i lägenhet, 30 kvm, 4 pers:
Specialerbjudande: 2900 kr*
*Om du bokar innan nyårsafton
Ord. pris: 3900 kr
Boende i lägenhet, 30 m2, 3 pers + 300 kr/per person
Boende i lägenhet, 30 m2, 2 pers: + 500 kr/per person
Boende själv i lägenhet, 30 m2: + 1000 kr/ per person
Passiv deltagare, boende + mat: 1800 kr (endast i sällskap med aktiv deltagare)
Möjlighet finns att hyra större lägenhet vid behov. Kontakta oss för information.
Vill du ha med barnen? Kontakta oss för information.
Gillar du Sälen-upplägget och vill ta med dig klubben på en träningshelg? Vi har tillgång till lägenheterna fler veckor under sommaren och kan skräddarsy en helg för er!
