Vår planering är indelad i 5 dagarsblock och ser ut ungefär såhär:

Dag 1: 4 h, tempocyklar, några mediums och annat skoj.

Dag 2: 3 h, några mediums, tempolopp, 10×40/20 osv. + 3 h, Linjecyklar och mediums

Dag 3: 7 h, Bergstest 14 km (Piggen), 10×40/20, mediums, race

Dag 4: 8 h, Spurtträning, 10×20/1,40, klungspurter, mediums, 1-2 race

Dag 5: Fri dag (vi tränar 1-2 timmar valfritt)

///Andreas

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *