Jag kallar övningen för pendeln. Det innebär att jag pendlar med hela kroppen mellan ett vågrätt läge och ett lodrätt läge. Bilden är från en film som jag inte lyckades lägga upp tyvärr. Den kommer senare. Om ni är starka i bålen kan ni alltid prova denna.

Svårigheten med pendeln är att brytpunkten, den punkt där min kroppsvikt lyfts, hamnar under axeln. Ni som är lite  insatta förstår att det är latsen som får jobba mest, tillsammans med bålen.

Övningen är perfekt för simmare. Om man lär sig att hålla kroppen rakt i luften får man ett bättre vattenläge. Att hålla kroppen rakt i vatten är en baggis när man lärt sig detta.

2 Comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *