Jag försökte förstöra mina ben idag. Det gick inte. 5h cykling med 4x 20-40 min intervaller på +83% av max. Sista intervallen höll jag mellan 92 och 98% av maxpuls. Innan dess hade jag cyklat 4,5h och flera berg. Under den avslutande löpningen sprang jag två 3 minuter långa intervaller på ca 87% av max. Jag hade inga problem att hålla farten. Frågan är bara om jag kan hålla den i en mil som jag ska göra om en månad. Då ska jag iof inte cykla mer än 10 mil.

Imorgon gör jag ett nytt försök att spränga mig. 6h cykling plus efterföljande löpning.

Col de Soller

Första hårda intervallen gick från Soller mot Deia.

Nu är det dags för melodifestivalen. Kvinnosläktets gensvar på Vasaloppet.

5 Comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *