Min tävlingsplan för 2019

11 mars, 2019By AndreasMallorca, Tävlingar, Träning No Comments

Jag har flera roliga tävlingar inplanerade i år men Kalmar är såklart huvudmålet. Finland och Jönköping kommer bli bra tävlingar men jag ser dem mest som riktigt bra träningspass. Portocolom är min bästa värsta tävling här på Mallorca. Den är grymt rolig att köra men jag har aldrig fått till det trots att den på … Read More

Är astmamedicin doping?

18 december, 2017By AndreasCykel, Träning, Triathlon 2 Comments

Nyligen släpptes uppgifter om att Chris Froome lämnade ett urinprov som innehöll alldeles för mycket salbutamol, under Vuelta España i september. Gränsvärdet är 1000ng/ml. Froome hade det dubbla, alltså 2000ng/ml. Det är dels väldigt mycket för högt över ett värde som redan är relativt högt över den maxdos man får ta. Frågan är om Froome bara … Read More

2016 – Ett bra dåligt år

3 januari, 2017By AndreasTävling, Träning, Triathlon, Vardag, Videoblogg 1 Comment

För ett år sedan var jag igång relativt bra med träningen. Jag fick inga märkvärdiga resultat på träningspassen men jag fick till kontinuiteten. När jag väl hade kontinuitet gick det snabbt bättre. Jag gjorde mina allra bästa cykelpass någonsin under feb-maj. Du kan kika på dem här nedan. Du kan också följa mig på Strava … Read More

Var jag befinner mig just nu

24 november, 2016By AndreasTräning, Triathlon 2 Comments

Just nu har jag kommit en bra bit i min återhämtning från skadan, Plantar Fasciit, som jag haft i 7 månader. Jag säger inte att den är borta. Men jag känner inte av den. I september hade jag kanske 3-5 dagar där jag inte kände någonting av skadan. Nu i november har jag kanske haft … Read More

Hemvägen fick ett mål

8 november, 2016By AndreasTävlingar, Träning, Triathlon 1 Comment

I våras var jag självutnämnd Strava-kung här på Mallorca. Jag var urstark på cykeln. Min simning var bättre än tidigare. Och min löpning var även den väldigt bra. Jag hade säkerligen kunnat sätta ett rejält PB på en hel Ironman ifall jag hade kört en i mars. Men sen skadade jag mig. En fotskada som … Read More

En miljon meter

18 oktober, 2016By AndreasTräning, Triathlon No Comments

Jag använder normalt inte volym som ett mått på träning. Särskilt inte som ett mått på träningseffekt. Däremot använder jag det som mått på träning när jag blandar in fördelningen av intensitet. I löpningen kan jag göra det under upptrappningsperioder. Då har jag knappt någon hög intensitet alls utan nästan uteslutande lugna pass. Men när … Read More

Kan jag springa?

11 augusti, 2016By AndreasLöpning, Träning, Triathlon, Videoblogg No Comments

Det har varit lite tveksamt ifall löpträning varit möjligt under de senaste veckorna. Men under förra veckan verkade det vara okej. Jag fick klartecken från min sjukgymnast och var även iväg för diagnostiskt ultraljud som gav mig samma svar. På måndag eller tisdag publicerar jag en ny vlogg igen. Då blir det film från Mallorca istället … Read More

Så cyklar du snabbt i Kalmar Ironman

1 augusti, 2016By AndreasCoaching, Cykel, Träning, Triathlon 5 Comments

Förra året (2015) hade jag snabbast cykeltid i Kalmar Ironman. Min snitthastighet landade på 41km/h vilket gav mig 4:25h över den 182km långa banan. Jag var egentligen inte särskilt väl förberedd rent fysiskt för att cykla snabbt över en IM-cykling. Däremot var jag taktisk och fördelade mina krafter väl. Här har jag skrivit ner lite … Read More