Varje söndag kommer jag hädanefter skriva ihop en veckosummering. Detta är delvis för att jag själv ska kunna hålla reda på min träning och aktuella status. Dels gör jag det också för att ge en bättre helhetsbild av mitt liv, min träning och min vardag. Jag kommer att ha med några baspunkter från vecka till vecka.
Kommentera gärna om det är något mer intressant som saknas.
Jag har haft en vecka då jag förbereder mig inför nästa tävling i Madrid. Förberedelserna går knackigt. Jag håller den nivån jag har men lyckas inte bli bättre. Förutom ryggproblemen har jag fått ordentliga skoskav. Normalt brukar skoskav kunna läkas och lindras med compeed. Nu har jag dock skav som är större än ett Compeed-plåster. Det enda jag kan göra nu är att vänta. En mil nästa helg kan jag springa bra oavsett om jag sprungit mycket innan eller inte. Förmodligen någon minut långsammare än med bra förberedelser. Den tiden får jag plocka på cykelsträckan istället.
Start Tristar Mallorca 111
Än så länge idag har jag hunnit med 2,5h telefonmöte. Introducering för gamla och nya kunder står på schemat. Jag hinner inte göra det imorgon. Då har jag mina ordinarie samtal.
Fakta:
Träningstimmar: 21h
Vikt: 72,8 kg
Lägsta vilopuls: 42 bpm
Väder: 23-28 grader, växlande molnighet, mestadels sol
Bra
- Företaget har nått nästa nivå (ekonomiskt viktigt)
- Bra möte med Best Swim Center
- Bra fart under cykelpassen
- Lätt löpsteg (bortsett från skoskavet)
- Bra känsla på min cykel Canyon Aeroad
Dåligt
- Skoskav
- Ryggproblem
- Matförgiftad i måndags
- Tung simning
- Mycket arbete
Nästa vecka:
- Tristar Madrid 111 över helgen, tävlingen sker på söndagen (livetweets @lindenandreas)
- Besök av reporter
- Fotosession
- Besök av coachingklient
- Införskaffande av utegym till terrassen