Okategoriserade

Midvinternattens köld är hård, stjärnorna gnistra och glimma Alla sova i enslig gård djupt under midnattstimma Månen vandrar sin tysta ban, snön lyser vit på fur och gran, snön lyser vit på taken endast tomten är naken

11/12 Vilodag, massage 10/12 Backintervaller – löpning Kypesjön Totaltid: 1:30 Antal km: 15 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 20 min Intervalltid: 4x 3:57 – 4:17min Maxpuls: 189 Snittpuls: 140 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 3:57 Personbästa: 3:57 Världsrekord: 3:57 Sammanfattning: Mycket bra pass Gympass Fokus: Ben, bål Tid: 1h 30 min Redskap: Balansboll, planka, … Read More

Har ni hört någon som gjort något magnifikt säga: ”Nu kan jag pricka av det från listan”? Troligtvis har ni det. Jag har själv en sån lista. Här kommer den: Genomföra en svensk klassiker på 24h Besöka alla världens kontinenter Gå på dejt i hockeytröja Bli fångad av fartkamera, på cykel Leva som backpacker i … Read More

Jag kör backintervaller på traditionellt vis. Snabbast möjliga tid upp och sen rulla ner samtidigt som jag snurrar lite lätt på benen. Jag använder ingen utrustning för att mäta watt utan kör efter puls. Ja, den varierar från dag till dag på grund av olika aspekter. Dock har jag lärt mig precis hur mycket jag … Read More

Coachen blev nervös över min kontaktannons. Jag lugnade honom med att det bara var självsarkasm. Jag vill skaffa en katt. Usel idé tyckte coachen. Men affärsman som jag är så lyckades jag deala mig fram till en kompromiss. Om jag lyckas hålla en tamagotchi vid liv i 3 månader får jag hans tillåtelse att skaffa … Read More

Vilodag

Funktionell sambo sökes! Jag är: Former pro med överreklamerade sångkunskaper. Social begåvning: Håller låda i 5h. Fysisk begåvning: Låter fibrerna tala. Komplex: Psykofysisk dissonans Dold talang: Spelar ”Smoke on the water” med fötterna. Hygien: Duschar ihop med cykeln. Rakar benen. Ekonomi: Nej. Klädsel Trivs bäst i tights. Superkraft: Impulsmanövrerar diverse fantasiförmågor. Krav: Nytumlade kalsonger och … Read More

3/12 Backintervaller – löpning Kypesjön Totaltid: 1:30 Antal km: 15 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 20 min Intervalltid: 4x 4,20-4:38 min Maxpuls: 187 Snittpuls: 140 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 4:20 Personbästa: 4:03 Världsrekord: 4:03 Sammanfattning: Dåligt Gympass Fokus: Ben, lite bål Tid: 1h 10 min Redskap: Balansboll, balansbräda, planka, gummiband Känsla: Bra Sammanfattning: … Read More

Backintervaller – cykel Tosseryd Totaltid: 2h Uppv. tid: 25 min Nedv. tid: 25 min Intervalltid: 5x 7:30 – 8,00 min Maxpuls: 180 Snittpuls: 130 Känsla: Klorofyll Dagens bästa tid: 7:30 Personbästa: 6:35 Världsrekord: 6:35 Sammanfattning: Tog det lite lugnare idag. Njöt av solen

Backintervaller – löpning Björbobacken Totaltid: 1:10 Antal km: ? Uppv. tid: 25 min Nedv. tid: 15 min Intervalltid: 4x 2:55-3:02min Maxpuls: 185 Snittpuls: 140 Känsla: Bra Dagens bästa tid: 2:55 Personbästa: 2:55 Världsrekord: 2:55 Sammanfattning: Bra tider. Pulsen låg ca 7 slag under normalt. Det beror på kylan. Var 5 minus. Gympass Fokus: Ben, fokus … Read More