Okategoriserade

I helgen har jag varit i Köpenhamn för den avslutande teamträffen. Vi hade fotbollsturnering på förmiddagen (som jag och Rasmus kammade hem). På kvällen åt vi trerätters middag. Middagen kantades av bättre och sämre tack och adjö-tal. Sorgligt att ta farväl av alla. Några kommer jag säkert träffa igen men det är omöjligt att hålla … Read More

Nu är det nog med gnäll från mitt håll. Jag ska bara bli kvitt min rökhosta och börja träna. Sen får vi se vart jag hamnar. Telefonen har gått varm sedan laget lades ner. Jag har inte pratat med särskilt många då jag haft den i säkert förvar under sängen. Idag ska jag till skåne … Read More

2006 började jag cykla på allvar och la ner Duathlonsatsningen efter att jag tagit SM-guld i den krävande sporten. Senare samma år blev jag 2:a på Linje-SM. Året efter vann jag 15 race, inkluderat 2 SM-titlar och låg under sensommaren 10:a på världsrankingen för juniorer. 2008 blev jag 8:a på Ringerike GP som 18-åring. Samma … Read More

Idag är dagen D för lagets framtid. Flera av oss har inga andra alternativ än att åka i Sverige eller lägga av. Detta är tredje dagen D för laget nu och jag tror knappast de kommer skjuta upp det mer. Det är bara att hålla tummarna. Jag vet lika lite som ni. Jag hoppas att … Read More

Nu har ni sett schemat. Jag tänkte förklara lite detaljer och uttryck i detta inlägg. Anaerob träning = När musklerna arbetar under syreskuld Aerob träning = När musklerna arbetar med tillräckligt mycket syre Den pulszon där man kliver över och bildar mer mjölksyra (>4mmol) än kroppen klarar av att ta hand om kallas mjölksyratröskeln. Min … Read More

Måndag – Vila Tisdag – Löpintervaller, anaerob, uppför med lång vila – Testcykel 9×5 min, aerob, 125 cad (fokus på kadens) – Styrka med fokus på bål och armar Onsdag – Backintervaller,2-2,5h, aerob – anaerob, intervalltid 4-10 min, vila 2-5 min Torsdag – Simning, 1h, lugnt snurrande av armar – Löpintervaller med stavar, anaerob, intervalltid … Read More

Jag ska nu gå på träningsmöte med coach Flodin. Som vanligt har vi säkert båda riktigt tokiga idéer som stämmer överens med varandra. Det kan bara bli bra. Efter detta möte blir det en uppföljning med Henrik Åbom för att ordna så att vi tränar nästan alla pass ihop. Det kan också bara bli bra. … Read More

I fredags var det helkväll på övfre här i vackra höst-Borås. Klockan kvart i ett beslutade vi oss för att cykla 2h på lördagen. Jag sprang hem för att hinna vila upp mig ordentligt. Lördagens tur innehöll allt! Attackerna avlöste varandra, Henke hade redan efter en meter satt ribban på 2,60 då han attackerat ned … Read More

Jesus predikade för en helig, lugn söndag utan arbete. Var det inte han som kunde förvandla vatten till vin?

Nu har min hemsida haft 100 000 besökare sen starten. Värt att fira!