Okategoriserade

Backintervaller i Tosseryd stod på dagens program. Totaltid: 2:20 Uppv. tid: 20 min Nedv. tid: 30 min Intervalltid: 6 x 7,5-10 min Maxpuls: 192 Känsla: Mycket dåligt Cykelformen är inte riktigt där den ska vara ännu. Men jag kan använda min favoritursäkt ”det är bara november…” ett tag till. Hjärtat orkar intervallerna men benen klarar … Read More

Det blev den norska stilen på passet idag. 4×4 min backintervaller med stavar uppför en galet brant backe. Varje intervall tog ca 4 min. Rekordet ligger nu på 3:48 uppför Halénsbacken. Passet kantades av snöfall, tjuvstarter, och mjölksyra. Efteråt gav vi oss iväg till Onyx (som går in och sponsrar mig med ett gymkort) för … Read More

För att få ut så mycket av passet bör man bli så trött som möjligt. För att bli så trött som möjligt bör det gå så fort som möjligt. Knepet för att lyckas med detta är att redan innan passet förbereda sig rätt. Nu pratar jag inte om den personliga uppladdningen, utan konkurrenternas. Är de … Read More

Dag 1. Andreas skiljer ljuset från mörkret, och kallar mörkret för ”natt” och ljuset för ”sovmorgon” Andreas välsignar och helgar den första dagen och vilar från sitt livsverk.

Jag är på semester med familjen i Fredrikshamn. Aktiviteterna består utav spa, vila, bowling, pingis, vila, löpning, gummmibandsträning, badminton och vila. Riktigt skönt med andra ord. Jag kommer tillbaka till Sverige på fredag och hakar på distanståget och Tour of Tranemo till helgen.

Har varit några som undrar vilka värden jag har. Tänkte därför publicera dem här. Värdena är för mig när jag är i form. För tillfället sitter jag på samma fysik som en lastbilschaffis. Längd: 184 cm Vikt: 68 kg Vilopuls: 38 bm Maxpuls: 198 bm Distanströskel (2.0 mmol): 179 bm Mjölksyratröskel (4.0 mmol): 185 bm … Read More

Om det finns två samlingstider för en aktivitet så är den tidiga tiden för jämna veckor och den sena för ojämna. Jämna veckor = 11:00 Ojämna veckor = 17:00 Måndag – Vila Tisdag – Löpintervaller, anaerob, uppför med lång vila – Testcykel 9×5 min, aerob, 125 cad (fokus på kadens) – Styrka med fokus på … Read More

Alla som vill är välkomna att träna med mig! Jag kommer lägga upp ett schema med samlingstider/platser på bloggen. Jag och Henrik Åbom bestämmer runda och hastighet. Vi väntar inte på någon på distanspassen. Motionärer, proffs, mammor, triathleter, bakfulla studenter och fikaälskare har hängt med i 5h förut. Det går inte särskilt fort på distanspassen. … Read More

Just nu drar jag i alla snören jag har. Att leta lag så här dags är inte en lätt uppgift. För tillfället har jag två intresserade utländska lag som åker bra race. Inte lika bra som Capinordic men ändå helt okej alternativ. Båda innebär att jag måste flytta från Sverige. Imorgon har jag ett inplanerat … Read More

Hösten är tiden då ryktena flödar. De dyker upp från varje hörn och det räcker ibland med att någon andas för att det ska missuppfattas. Det är roligt med rykten, och den Nicke Nyfiken som bor i oss alla vill få ut info om allt, från alla. Det blir lustigt ibland när man får höra … Read More