Jag får hela tiden in mail med frågor om träningstips. Ibland är det generella frågor om träning och ibland individuella frågor om träning. Då jag får många mail hinner jag tyvärr inte svara på allt, även om jag väldigt gärna vill. Förut försökte jag alltid att svara på allt. Men det tog för mycket från … Read More
Kosthållning
Finmiddagar och råvarujakt
En god vän och coachingklient hade bjudit hem mig och Ida på middag. Bra initiativ tyckte jag och tackade ja utan att blinka. Vad som skedde den kvällen öppnade en ny värld för mig. Gästvänlighet och omtanke kan visas på så många olika sätt. Jag brukar dela med mig av motivation, goda träningsråd och fantastiska … Read More
Tro, vett och blåbär
Det som inte utmanar mig kan heller inte utveckla mig. Det som utmanar mig mycket kan utveckla mig mycket. Vad jag gör just nu är en ordentlig förändring. Jag tränar kortare och färre pass varje vecka. Min förändring är snarare en förädling. Jag blev tipsad om ett nytt sätt att slipa diamanten. Idag simmade jag … Read More
Tider & resultat från sim/löptestet
Idag och igår (fre/tors) har jag gjort tester. Visserligen har jag redan vunnit en tävling. Men jag är ändå i dålig form då jag precis startat med träningen inför säsongen 2013. Min första riktiga träningsdag var den 14 januari. Testerna använder jag som referens på hur jag utvecklas under träningen. Just nu passar testerna bättre … Read More
Viktminskning för prestation
För exakt ett år sedan, även då på Mallorca, vägde jag 78,2 kg. Nu väger jag 71,2 kg. Jag hade större muskler men framförallt mer fett under förra året. Där det var platt cyklade jag riktigt snabbt, men uppför samt under löpsträckan gick det tyngre. Inte långsamt, men tyngre. Denna veckan har jag köpt nya … Read More
Matdagbok v.3
Jag fick en förfrågan på vad jag äter för någon vecka sedan. Därför har jag skrivit ihop en dagbok på vad jag ätit från dag till dag. Den är inte särskilt detaljerad. Men den är övergripande och lättrelaterad. Tilläggas bör att nästan alla produkter är från Balearerna, alltså Mallorca, Menorca eller Ibiza. Till varje måltid … Read More