Author: Andreas

Sista repetitionerna för dagen. Detta är ingenting som man kan utan något man måste lära sig. Jag funderar på att pröva på att hålla en workshop för styrketräning i Borås om några veckor. Vi kan bara vara 10-20 pers för att få individuell fokus.

Jag har lärt mig ännu fler kul styrkeövningar. Tyvärr har jag ingen som kunnat filma dem. Ni får se andra göra dem istället. Human flag:   Killen i videon gör den löjligt länge. Jag har inte lika raka ben och orkar bara max tre sekunder. Men det är på gång!   Dead hang muscle ups: … Read More

  Jag kallar övningen för pendeln. Det innebär att jag pendlar med hela kroppen mellan ett vågrätt läge och ett lodrätt läge. Bilden är från en film som jag inte lyckades lägga upp tyvärr. Den kommer senare. Om ni är starka i bålen kan ni alltid prova denna. Svårigheten med pendeln är att brytpunkten, den … Read More

I veckan har jag hunnit med skidåkning i Sälen, studentspex i Halmstad och shopping i Ullared. Det blev en riktigt bra vecka! Dessutom hann jag med att jobba och plugga en del också. Ljusförrådet fylldes på ordentligt.   Jag tog lite foton när syrran hade spex i Halmstad. Tyvärr glömde jag att fota när de … Read More

Idag drar jag till Sälen med Ida, hennes pappa och kusin. Vi ska åka utför om det finns någon snö kvar. Mig gör det inte så mycket om snön är borta så länge backarna finns kvar. Om smärtan i foten försvinner blir det backintervaller deluxe. Om smärtan är kvar blir det backintervaller deluxe ändå. Troligtvis … Read More

Idag var jag riktigt nära på att lyckas fånga en hare. Kaniner är redan avklarat men skillnaden mellan kanin och hare är lika stor som skillnaden mellan moped och motorcykel. Jag har länge misstänkt att harar, precis som kaniner, försöker gömma sig när de blir trötta. Det stämde. Haren som jag jagade från Sjöbo ner … Read More

Jag behöver referenser för att marknadsföra mina föreläsningar och mig som personlig tränare. Därför vänder jag mig till er, som uppskattat det ni hört eller fått uppleva, med frågan om ni kan skicka in några ord om varför man bör lyssna eller anlita mig som föreläsare/tränare? Vill ni vara anonyma går det bra. Skriv det … Read More

Idag blir det banansafari deluxe. Det är simning, löpning och styrka med så lite kläder som möjligt. Vanja är med och kör terrängspåret Vid Kypesjön. Det blir 3000 m simning, 15 km löpning och en kvart styrka.

Det är ofta jag träffar folk som säger att de inte hinner träna på grund av ett hektiskt jobb. Under den senaste månaden har jag i snitt jobbat heltid, studerat heltid (distans), hållit fyra föreläsningar, varit i Portugal, avklarat modelluppdrag, drivit mitt egna företag OCH tränat. För att få ihop allt har jag tränat innan … Read More

Igår höll jag en annorlunda föreläsning i Skövde. Det var en Pecha Kucha föreläsning. Pecha Kucha är en japansk föreläsningsmetod där allt kretsar kring talet 20. Kvällen börjar klockan 20. Första föreläsningen startar klockan 20:20. Varje föreläsare har med sig 20 bilder och får 20 sekunder per bild. Pecha Kucha är nog den svåraste föreläsningsformen … Read More