En helhet består av detaljer. En bra helhet utgörs av bra detaljer. En perfekt helhet utgörs av perfekta detaljer. Anledningen att ingen kan kalla sig perfekt är för att detaljerna är oändliga och i ständigt behov av förbättring. Däremot anser jag att någon som strävar efter perfektion i sig själv med ett högt och ärligt … Read More
löpning
Veckans träningsplanering
Jag har skrivit ihop ett preliminärt schema för veckans träning med hjälp av Simon. Denna veckan kör jag intensivt på cykeln med fokus på syreupptagningsförmåga. Jag ska även försöka ta mig ner under 1:10 min på 100m i simning och sedan förlänga mina intervaller. Tisdag – 4×4 min 95% av Vo2 max. Vila 3 min mellan … Read More
Osäker start i morgondagens tävling
Jag är inte helt säker på mitt deltagande i morgondagens tävling. Under torsdagens pass drog jag på mig en lätt överbelastning. Gränserna är hårfina, i torsdags gick jag över den. Det är riktigt synd om jag inte kan starta imorgon. Jag skulle nog kunna springa riktigt snabbt. Idag väntar lätt simning och sedan lätt cykling … Read More
Tro, vett och blåbär
Det som inte utmanar mig kan heller inte utveckla mig. Det som utmanar mig mycket kan utveckla mig mycket. Vad jag gör just nu är en ordentlig förändring. Jag tränar kortare och färre pass varje vecka. Min förändring är snarare en förädling. Jag blev tipsad om ett nytt sätt att slipa diamanten. Idag simmade jag … Read More
Mästaren och apan
I höstas hade jag en klient och vän på besök här på Mallorca. Han hade sin dotter med, som under vår lunch roade sig med att spela schack på sin pappas telefon. Hon spelade och vann gång på gång och skulle nu byta till en svårare nivå. De olika motstånden var, från avancerat till lätt; … Read More
Tider & resultat från sim/löptestet
Idag och igår (fre/tors) har jag gjort tester. Visserligen har jag redan vunnit en tävling. Men jag är ändå i dålig form då jag precis startat med träningen inför säsongen 2013. Min första riktiga träningsdag var den 14 januari. Testerna använder jag som referens på hur jag utvecklas under träningen. Just nu passar testerna bättre … Read More
Fystester 400m sim & 3km löp
Idag och imorgon är det dags för mina första fystester. Till att börja med kommer jag idag att simma 400 meter i 25m-bassäng. Imorgon springer jag 3000 meter på bana eller flack mark. Jag har ännu inte bestämt mig än vilket underlag som ger bäst referens. Tiderna jag förväntar mig är 5:40 min på simtestet … Read More