Jag har ju tränat idag också. 2500m simning, hundringarna gick på 1:23, 1:23, 1:22, 1:26, 1:25. En saftig förbättring sedan onsdagens pass. 2x 15 km cykel på tröskelfart. Vinden och jag kom aldrig överens. Den sista intervallen gick på 24:39 vilket ger knappt 37 km/h i snitt. Intervallerna åkte jag på linjecykel på en ordentligt … Read More
Author: Andreas
Roadrunner & E Coyote
Jag kan inte sluta tänka på det här.
Jagad av en spanjor
Idag blev en spanjor förbannad på mig under mitt löppass. Han hoppade ut ur bilen och började jaga mig. Det hela började med att en bil backade ner på trottoaren och blockerade löpvägen. De hade ingen tanke på att flytta sig när de såg mig och Ida komma springande. När vi joggade förbi knackade jag … Read More
Stressa lugnt
Innan jag blev sjuk (bronkit i hela februari) simmade jag 100m på 1:17. Därefter kunde jag köra fyra lika långa intervaller nästan lika snabbt. Nu är jag nere på 1:27 min igen och följande intervaller är betydligt sämre. Det är dåligt. Vansinnigt dåligt. Försämringen är oerhört stor. Min första tävling är om en månad. Men … Read More
Kroppen säger ifrån
Jag är lite sliten. Precis som jag ska vara. Under den senaste veckan har jag tränat stenhårt. Kroppen har svarat kanonbra och jag känner mig betydligt bättre än förut. Igår när jag sprang gick det i 17 km/h utan att jag gick över min tröskelfart. Det är precis så det ska vara. Att jag är … Read More
Nu rullar MTC
Företaget som jag och Ida har lagt ner otaliga timmar i börjar nu rulla lite. Vi har idag börjat annonsera på sidan Träningslära. För mig var det självklart att annonsera just på deras sida. De skriver förbaskat bra om mycket viktiga saker, på ett sätt som alla förstår. Att de dessutom svarar på deras kommentarer och alltid … Read More
Doping – Idrottens bedrägeri
Jag läste Jojje Borséns blogg och reagerade på detta inlägg. Det väckte känslor i mig då jag tidigare haft dopade cyklister kring mig. Har man nytta av dopingpreparat i efterhand? Yes, man har nytta av preparaten i efterhand. Även efter avstängningens slut. En enkel förklaring är att man kan träna mycket hårt med preparat. Det … Read More
Kortkort!
Idag var det bicepspremiär här på Mallorca. Kläderna flög snabbt av efter att jag kommit hemifrån. Knävärmare och armvärmare var lite väl varmt. Det var inte ett moln på himlen och det känns som att det aldrig mer kommer att vara det heller. Passet pågick i 6+1h. På cykeln körde jag 3x1h + 2×30 min. … Read More
Bendödardag
Jag försökte förstöra mina ben idag. Det gick inte. 5h cykling med 4x 20-40 min intervaller på +83% av max. Sista intervallen höll jag mellan 92 och 98% av maxpuls. Innan dess hade jag cyklat 4,5h och flera berg. Under den avslutande löpningen sprang jag två 3 minuter långa intervaller på ca 87% av max. … Read More
The bike for tomorrow
I´ve changed my tires from Continental to Michelin because of some glass. At the same time I changed the tubes to latex. That will make me even faster. I can feel a huge different between different tubes. Latex serves you a closer feeling to the road. I love that feeling. I’ll go for a 150 … Read More