Här kommer lite foton på ett Mallorca som inte sett så mycket snö på många år. Sist det var snö i Santa Ponsa var för sju år sedan. Och då inte i så stor utsträckning. Sist det var så här kallt under flera dagar var 1956. Intressant. Sist det var en så här varm januarimånad … Read More
Author: Andreas
Skidläger?
Idag har jag möjlighet att köra Ski of Mallorca. Det kan bli ett rekord som står sig. Här brukar det vara lite annorlunda väder. I januari hade vi över 20 grader vid flera tillfällen. Nu har vi en minusgrad. Kan ni tänka er hur snopen jag blev över detta?! Jag fick för mig att jag … Read More
Letar ny intervallbacke
Jag måste hitta en ny intervallbacke. Den jag sprang igår var för svårsprungen. Det fungerade bra för några veckor sedan då jag inte var så snabb. Men nu är det för mycket sten och hundar ivägen. Min puls blir aldrig högre än 91% av max. Det är på tok för lågt. Under ett acceptabelt backintervallpass … Read More
Blogga på engelska
Jag funderar på att börja blogga på engelska. Antingen också eller bara. Många av mina läsare är engelsktalande. Förmodligen översätter de sidan via google translate. När jag dessutom satsar på en internationell karriär är det rimligt att jag bör satsa på internationella läsare också. Jag håller redan på att översätta min hemsida till engelska. Tyvärr … Read More
Simtips
Här kommer lite bra simtips ni kan ta del av. Den första länken är på svenska med Jonas Colting och min vän Michael Berndtsson. Kika på när Michael simmar i rännan. Gör exakt likadant! http://www.runnersworld.se/tv/simanalys-med-jonas-colting-2.htm Här nedan följer några filmklipp på bra simtips: Bra tips på övningar Fler bra tips Simning för triathleter. Av triathleter. … Read More
Tillbaka till strulspanjorerna
Imorgon måste jag gå tillbaka till Calvias idrottskontor. De har gjort fel i mitt årskort. Tydligen får jag inte använda friidrottsarenan för att det saknas på mitt kort. Jag har försökt få tag i information men det finns inte någonstans. Det blir helt enkelt till att ställa sig i kön imorgon igen, vänta i 60 … Read More
Möte med Best Swim Center
Just nu är jag på möte med Best Swim Center på den sydöstra sidan av ön. Förhoppningsvis blir det något samarbete mellan dem och Mallorca Training Camp. Vi kommer förmodligen erbjuda gruppläger för simföreningar där ute. Samt även hyra in någon av experterna till läger för att höja kvalitén på simpassen. Jag ska även själv … Read More
Skor beställda
Nu har jag beställt skor. De bör komma hit innan helgen. Jag är som ett litet barn som väntar på tomten. Mina senaste skor har jag haft i ett år. Det är varken bra eller vettigt. Men jag hade aldrig pengar att skaffa ett par fina skor när jag ändå var skadad. Skobeställningen består av … Read More
3:05 min/km
Det gick bra på löpningen idag. Jag sprang 4×1000 m. Under den sista kilometern kunde jag inte hålla lika bra löpsteg som på de första tre. Därför körde jag bara fyra. Fem intervaller kör jag endast om den fjärde går snabbare än den andra. Detta kallas även för bonussystemet. Mer om det en annan gång. … Read More
En löpares dagdröm
Jag minns, när jag skulle köra Superklassikern, att jag ofta drömde om hur jag skulle klara av det. Hur känslan kändes när jag gick över mållinjen. Inte bara på dagarna utan även på nätterna. Vissa gånger gick det snabbt. Andra gånger gick det omänskligt snabbt. Vad jag tänkte under dagen följde mig under natten. Ett … Read More