Igår råkade jag cykla 5,5 h. Det var riktigt skoj att bli sådär trött igen som man bara blir efter en riktigt lång cykeltur. När jag kom hem märkte jag dock att jag åkt med pyspunka en bra stund. Skönt. Jag trodde att det var jag som var dåligt på slutet. Foten känner jag inte … Read More
Author: Andreas
Africa
Jag håller på att lära mig en ny låt. Hittills kan jag bara introt. Men jag började igår kväll.
Borås
På onsdag åker jag till Borås. Där ska jag föreläsa. Sedan stannar jag kvar i en vecka för att jobba. Eftersom Ida inte är med kan jag jobba mellan 7-23. Samma tider som Ica City har öppet. Men jag har mycket att göra och behöver jobba ikapp det. Utöver det ska jag spana in Pasis … Read More
Cykeltur
Nu ska jag dra iväg på ett långt cykelpass med en av mina kunder. Vi åker norr om stan någonstans. Jag hittar inte alls där uppe. Det ska bli kul att sitta på hojen i några timmar. Har inte gjort det sedan förra veckan. De senaste dagarna har jag jobbat en hel del. Jag sitter … Read More
Chins
Här kommer lite tips för hur man gör chins. Denna övningen ingår i Passbanken. Det blir kanon. Otroligt lättöverskådligt och mycket mer variation. Dessutom kan Passbanken följa med överallt. [one_third] Rekommendationer Antal: Max Ribbstång: Hög Redskap: Handskar Belastning Axlar Rygg Biceps Handleder Lats (Under armhålan) Bröst Effektivitet [progressbar title=”Simning” fill=”85″] [progressbar title=”Cykel” fill=”27″] [progressbar title=”Löpning” … Read More
Utegymdags
#/%#!
Min dator är föråldrad. Om den varit mänsklig hade den suttit på ett äldreboende för senilt dubbeldementa dövblinda hundrataggare. Visserligen har den aldrig varit särskilt bra. Om den varit ny och mänsklig hade jag satt ut den i skogen till vargarna. Eftersom jag ska föreläsa en del i höst ska jag investera i en ny. … Read More
Timon och Pumba
Jag älskar denna bilden. Sist jag hade en TV i mitt hushåll tittade jag alltid på Timon och Pumba varje söndag. Det var nog det enda program jag följde. Inte slaviskt. Men åtminstonde ofta. Nu vet jag att de också finns på riktigt. Based on a true story
Fler läsare och supporters
Den senaste tiden har det dykt upp allt fler som följer mig och supportar mig. Trots att jag varit skadad i flera månader. Det är riktigt roligt. Jag är inte tillräckligt cool för att inte bry mig varje gång någon skriver eller kommer fram till mig. Varje gång det händer blir jag jätteglad. Nästan genant … Read More
Experthjälp med styrketräningen
Tidigare har jag berättat att jag satt upp som mål att klara Bar-Barians kvalifikationer för Elite-gruppen. I februari/mars kommer jag att göra testet. Fram tills dess kommer jag att träna styrka med full fokus på det testet. Kravprofilen de har överensstämmer bra med hur jag vill prestera i styrka. Jag tror inte jag behöver gå … Read More