Jag har bestämt mig. Den optimala cykelbilen för mig är en cabriolet. En liten cab. Kanske en Mini Cooper med ett avtagbart cykelställ att ha bak på bilen. Utan tak är det lättare för cyklisten att kommunicera med föraren och tvärtom. Det är även perfekt att åka pace bakom en cab. Och hur bra är … Read More
Träning
Löpband och kontroll
Jag springer ofta på löpband oavsett väder utomhus. Det är inte för att jag är hjärndöd utan för att jag vill ha kontroll över vad jag gör. På löpbandet kan jag justera exakt motstånd och verkligen hålla jämna intervaller. Det är inte tävlingslikt och därför inte helt optimalt när ma tänker specifikt. Men när det … Read More
Träning och träningsläger
Idag drog jag och Ida igång ännu ett träningsläger. Det är vad vi kallar Drop In-läger, man bokar in en vecka som passar av de vi har tillgängliga och så lägger jag upp träningen efter personerna nivå och ambitioner. Denna veckan blir det ett triathlonläger för fyra personer. Två av dem coachar jag och de … Read More
På gång igen
Ida är ute och vandrar. Själv sitter jag på ett café i Port de Soller och väntar på henne. Min dator är fungerande igen efter några dagars inaktiv vila. Jag ligger efter med allt. Men jag är ändå lugn. På något sätt löser sig allt ändå. Min egen form är på bättringsvägen igen. Jag väger … Read More
Videoblogg inför Portocolom International Triathlon 2013
Ida var med i Portocolom igår och slängde ihop en liten video i gårkväll. Jag pratar lite om tävlingen och om träningspasset. Ljudet är ganska dåligt dock, det blåste rejält och vi har fortfarande ingen bra utrustning. Idag ska jag öva växlingar igen. Jag kommer simma i poolen här utanför, springa ett varv och sedan … Read More
Träning i Portocolom
Idag åkte jag och Ida än en gång till Portocolom för att jag skulle få träna på banan inför helgens tävling. Jag simmade 300 meter, cyklade 40 km och sprang 3 km. För att få ett bra pass gjorde jag några korrigeringar. Jag flyttade simningen till en mindre vik, plockade bort backen på cykelvarvet och … Read More
Säsongens första OW-simning
Förra veckan höll jag och Ida årets första träningsläger med Mallorca Training Camp. Det var två Drop In-läger. Ett Triathlonläger och ett Cykelläger. Under våra läger har vi alltid mycket att göra men det självklart väldigt roligt. Det känns riktigt bra med våra träningsläger i år. Vi gjorde det klart godkänt förra året men nu … Read More
Minitävling
På Magalufs friidrottsarena var det idag 200 skolungdomar. Därför åkte jag in till Playa de Palma för att köra min minitävling. Av någon anledning känns alla avstånd mycket kortare längs med strandpromenaden där. Det är platt med svagt mot/medlut och ständig sidvind. Inledande löp Passet bestod av: 2km löpning 10 km cykel (blev dock bara … Read More
En dålig dag
Idag hände det. Den dåliga dagen var ett faktum. Löpintervallerna gick inte. Jag orkade hålla 15,5 km/h under den första och andra intervallen. Under den tredje sänkte jag farten med en halv kilometer i timmen. Med 1,5 min kvar hoppade jag av och åkte hem. Jag behöver vilan mer än intervallerna. Förmodligen hade jag kunnat … Read More
Intervalldag med förbättringar
När jag vred upp hastigheten och lutningen på dagens på löpbandet infann sig känslan av att jag absolut inte skulle klara av intervallerna. 4×4 minuter i 15,5 km/h med 8% lutning är en utmaning för mig. Jag brukar aldrig få en negativ känsla innan några träningspass. Men med nyvakna och trötta ben infann sig känslan … Read More