Jag är på väg att få ihop 100 arbetstimmar denna veckan igen. Det var längesedan jag lyckades med det nu. Sist var i juli månad då jag passerade 100h med några timmar. Innan dess lyckades jag i början av maj. Det finns inte särskilt mycket prestige i att få ihop 100h. Förhoppningsvis slipper jag göra … Read More
Träning
Rekordvecka
Denna veckan har jag slagit tre träningsrekord: Trappan (löpning), 1000m (löpning) och 100m (simning). Tidigare hade jag klarat av trappan på strax under 3 min. I onsdags sprang jag upp på 2:45 utan att ta i maximalt. 1000m på bana hade jag tidigare sprungit på 3:05. Visst har jag gjort bättre tider på en kilometer, … Read More
Löpningen går åt rätt håll
Idag har jag jobbat, ätit, simmat, ätit, jobbat, sprungit, ätit, pluggat och jobbat. Än så länge. Skönt med bara två träningspass idag så jag hinner ikapp igen. Imorgon ska jag och min familj åka på en rundtur här på ön. Vi ska åka längs den västra kusten. Peguera, Andratx, Estellences, Valdemossa, Deia och Soller. Det … Read More
Besök av familjen
Just nu är min familj här på besök. Dessvärre hinner jag inte med dem alls idag. Jag tränar och jobbar. Det är det enda jag gör just nu. Dock börjar allt ta sig. Framförallt går MTC bara bättre och bättre. Många som inte har bokat läger för våren hittar riktigt bra flygresor ner och bokar … Read More
Rekord uppför trappan
Idag sprang jag uppför trappan här i Santa Ponca. Det blev ett nytt rekord utan att jag kände mig särskilt trött efteråt. Självklart var det jobbigt men det var ingen stum spykänsla. Den nya tiden är 2:45 min uppför de 505 trappstegen. Jag kan nog springa under 2:30 om jag tar i mer. Min familj … Read More
Bra träningsdag
Idag har jag fått en bra träningsdag. 3h cykelintervaller, 30 min lätt löpning samt 1h styrka och rörlighet. Simhallen är tyvärr stängd på söndagar, precis som allt annat i Spanien, därför blev det inget simmat i morse. Helst hade jag velat simma varje dag. Korta och intensiva simpass. Det fungerar bäst för mig. Jag såg … Read More
Träna varje dag?
Jag har alltid tränat 5 dagar i veckan och trivts riktigt bra med det. Nu funderar jag dock på att träna alla dagar i veckan. Jag hinner inte vila då jag måste få in så många pass varje vecka. Simning, cykling, löpning och styrketräning. Styrketräningen kör jag bara 2 ggr/vecka. Simningen däremot blir 6 pass … Read More
Visst ja!
Jag har ju tränat idag också. 2500m simning, hundringarna gick på 1:23, 1:23, 1:22, 1:26, 1:25. En saftig förbättring sedan onsdagens pass. 2x 15 km cykel på tröskelfart. Vinden och jag kom aldrig överens. Den sista intervallen gick på 24:39 vilket ger knappt 37 km/h i snitt. Intervallerna åkte jag på linjecykel på en ordentligt … Read More
Roadrunner & E Coyote
Jag kan inte sluta tänka på det här.
Jagad av en spanjor
Idag blev en spanjor förbannad på mig under mitt löppass. Han hoppade ut ur bilen och började jaga mig. Det hela började med att en bil backade ner på trottoaren och blockerade löpvägen. De hade ingen tanke på att flytta sig när de såg mig och Ida komma springande. När vi joggade förbi knackade jag … Read More