Jag är lite sliten. Precis som jag ska vara. Under den senaste veckan har jag tränat stenhårt. Kroppen har svarat kanonbra och jag känner mig betydligt bättre än förut. Igår när jag sprang gick det i 17 km/h utan att jag gick över min tröskelfart. Det är precis så det ska vara. Att jag är … Read More
Träning
Nu rullar MTC
Företaget som jag och Ida har lagt ner otaliga timmar i börjar nu rulla lite. Vi har idag börjat annonsera på sidan Träningslära. För mig var det självklart att annonsera just på deras sida. De skriver förbaskat bra om mycket viktiga saker, på ett sätt som alla förstår. Att de dessutom svarar på deras kommentarer och alltid … Read More
Kortkort!
Idag var det bicepspremiär här på Mallorca. Kläderna flög snabbt av efter att jag kommit hemifrån. Knävärmare och armvärmare var lite väl varmt. Det var inte ett moln på himlen och det känns som att det aldrig mer kommer att vara det heller. Passet pågick i 6+1h. På cykeln körde jag 3x1h + 2×30 min. … Read More
Bendödardag
Jag försökte förstöra mina ben idag. Det gick inte. 5h cykling med 4x 20-40 min intervaller på +83% av max. Sista intervallen höll jag mellan 92 och 98% av maxpuls. Innan dess hade jag cyklat 4,5h och flera berg. Under den avslutande löpningen sprang jag två 3 minuter långa intervaller på ca 87% av max. … Read More
The bike for tomorrow
I´ve changed my tires from Continental to Michelin because of some glass. At the same time I changed the tubes to latex. That will make me even faster. I can feel a huge different between different tubes. Latex serves you a closer feeling to the road. I love that feeling. I’ll go for a 150 … Read More
Soller, Puig Mayor, Marco Pantani och minnen
Idag har jag kört ett fantastiskt bra cykelpass. Jag körde 2x45km + 5 km uppför Col de Soller. Under de långa intervallerna höll jag mellan 85-95% av maxpuls. 85% i början och upp mot 95% på slutet. De sista 45 km gick på 1h 10m. Då var det bilar i vägen, vind från sidan och … Read More
Nya simarenan
Jag ska ut och springa en sväng. Idag är det dåligt väder. Enligt yr.no. Men de har aldrig haft rätt förut. Bilderna nedan är tagna idag. Runt dessa två öar ska jag simträna om några veckor. Först ska det bara bli behagligt (+20) i vattnet. Santa Ponsa Nova, Mallorca. Jag älskar dramatiken i denna utsikten. … Read More
Längsta cykelpasset i år
Igår cyklade jag ca 6,5h och 175 km med Sebastian. Det gick bra men jag har en bit kvar innan jag är där jag vill vara. Jag måste hela tiden äta och dricka för att inte klappa ihop. Normalt brukar jag inte behöva ha alla de kolhydraterna under distanspassen för att överleva. Om jag ger … Read More
Balansgång
Min karriär står och gungar. Jag vet precis vart jag ska och hur jag ska ta mig dit. Det finns ingen risk att jag tvingas avbryta den. Men för tillfället går jag på lina. Jag är inte i balans. Mina projekt tar för mycket tid. Varje vecka arbetar jag heltid. Minst. Dessutom studerar jag heltid … Read More
Träningspass på hemsidan
Jag funderar på om det går att ladda upp träningspass jag kört till hemsidan. Det skulle vara riktigt kul att visa ungefär vart jag åkt. Kanske kan jag även visa lite mer info från träningspassen. Jag har inte särskilt mycket att dölja så jag bjuder gärna på puls, distans, tid, watt och allt vad jag … Read More