Idag hände det. Den dåliga dagen var ett faktum. Löpintervallerna gick inte. Jag orkade hålla 15,5 km/h under den första och andra intervallen. Under den tredje sänkte jag farten med en halv kilometer i timmen. Med 1,5 min kvar hoppade jag av och åkte hem. Jag behöver vilan mer än intervallerna. Förmodligen hade jag kunnat … Read More
Author: Andreas
Intervalldag med förbättringar
När jag vred upp hastigheten och lutningen på dagens på löpbandet infann sig känslan av att jag absolut inte skulle klara av intervallerna. 4×4 minuter i 15,5 km/h med 8% lutning är en utmaning för mig. Jag brukar aldrig få en negativ känsla innan några träningspass. Men med nyvakna och trötta ben infann sig känslan … Read More
Vasaloppet 2014 fullt
I morse ringde jag hem till en förskräckt och nyvaken mamma och bad henne väcka min bror. När hon förstod att alla levde och var vid god hälsa fick brorsan telefonen. Jag hade vaknat till insikten av att Vasaloppet förmodligen skulle sälja slut på alla startplatser på någon timme. Eftersom min bror och min pappa … Read More
Långpass på Ironman 70.3-banan i Alcudia
Idag körde jag mitt första riktigt långa cykelpass på flera månader. Det har snöat uppe i bergen och på grund av den kyliga morgonen sköt jag upp starten med över två timmar. Jag startade på toppen i Lluc, vid den välkända bensinmacken. Vägen ner var minnesvärd. Snön utmed vägen smälte och trafiken var tät. För … Read More
Inför Portocolom Triathlon International
Det är tre veckor och två dagar kvar innan Portocolom Triathlon International går men jag är så motiverad att jag inte kan hålla mig. Tidigare arrangerades tävlingen av Tristar. Samma arrangör som arrangerade Tristar Madrid, där jag blev tvåa i höstas. Trots att tävlingen bytt arrangör förväntar jag mig bra motstånd. Det lär vara betydligt … Read More
Tid och pengar
Jag och Ida har kommit till en brytpunkt. Efter att det börjat gå bra för vårt företag har vi skapat en någorlunda bra ekonomisk trygghet. Vi slipper vända på varje krona. I och med detta har vi lärt oss att ta betalt. Tidigare funderade vi ofta på vad kunden skulle kunna tänka sig att betala. … Read More
Astmabesvär och intervaller
Idag ökade jag belastningen i mina 4×4-intervaller. Istället för vanliga 15km/h på 8% lutning körde jag 15,5km/h med samma lutning. Tanken var från början att jag skulle sänka lutningen för att få löpnignen mer specifik. Jag känner dock fortfarande av söndagens tävling och valde därför att ha mer lutning på bandet för minimalt slitage i … Read More
Träningsschema v.11-12 + ny tävling
Efter helgens tävling är jag rejält sliten i benen. Jag märker tydligt att jag tappade löptekniken under den avslutande löpsträckan. Den enkla orsaken är att jag cyklade för hårt på slutet. Den enkla lösningen är aktiv vila. Denna helg skulle det egentligen gått en tävling på den östra sidan av ön. Tyvärr blev den uppskjuten … Read More
Mer än med
Jag är mitt inne i mitt tredje riktigt långa träningsläger på Mallorca. Från första början var Ida med. Det var under hösten 2011 som vi beslöt oss för att lämna den knappa trygghet vi hade och försöka starta något eget. Jag hade själv redan försökt att livnära mig på idrotten ett bra tag men kom … Read More
3:a i Baleariska Mästerskapen
Trött, glad men något frustrerad. Känslorna just nu är blandade. Jag är trött eftersom jag fick slita. Ensam. Jag är glad för att jag var snabb ensam. Och jag är frustrerad för att jag var just ensam. Foto: Jennica Magnusson Inledande löp 10 km Jag sprang enkelt med i andragruppen. Två löpare, precis som jag … Read More