Nu är det tävlingar på gång för min del. Mycket tidigare än väntat. Här på ön kör de tydligen året runt. Jag trodde inte att de skulle dra igång förrän i mars. Idag gick det en duathlontävling i Palma, Can Pastilla. Tyvärr hade jag ingen möjlighet att vara med då jag fick reda på det … Read More
Träning
Januarikrönika – Den blekfeta eran
Januari är motivationens månad. Gymmen fylls till både bredden och höjden. Löparspåren blir nertrampade och träningskläder säljs hejvilt. Tydligen är det i januari man lägger grunden för året. Vad man gjorde förra året är oviktigt. Motivationen som leder det blekfeta lämmeltåget till träningsanläggningarna är ångest och stress. Den moroten kan de tugga på fram till … Read More
Löpletar
Jag måste ha tag i ett simkort. Och nej, inte till en mobiltelefon. Jag måste komma igång med simträningen igen. Huset här i Santa Ponsa ligger 5 min ifrån simhallen. Men för att komma in behöver jag ett kommunalt sportkort. Det kortet ordnar jag i Calvia någonstans. Calvia ligger 10 km härifrån och jag har … Read More
Hus i Santa Ponsa
Nu bor jag i ett hus i Santa Ponsa. Det är grymt fint här och träningsmöjligheterna är fantastiska. Inom några hundra meter från huset har jag: – Inomhusbassäng 25 m – Havet med supermöjligheter att simma – Utomhusbassäng 50 m – Kuperat motionsspår med slingor upp mot 15 km – Platt motionsspår med slingor upp … Read More
Solbranna i julklapp
Spanien ar speciellt. Affarerna har oppet nar de kanner for det. Mercadona oppnar mellan 8 och tjugo over atta. Dock ar det riktigt billigt har nere. Matpriserna ar riktigt laga om man handlar i ratt affarer. Livsmedelsbutiken i anslutning till hotellet ar aldrig billigt. Elektricitet ar svindyrt men det kravs inte sa mycket el om … Read More
Utmaning för brorsan
Jag och Jonathan har dragit igång en utmaning till nästa jul. När jag kommer hem i december ska han kunna göra 20 chins och 20 dips. Fram tills dess får han bara träna styrka två gånger i veckan. Det är elitnivå om han klarar det. Men han kommer att träna som vilken motionär som helst. … Read More
Mallorca Training Camp
Nu har jag och Ida startat upp Mallorca Training Camp. Fram till december finns vi bara på Facebook. Men senare kommer vi självklart att ha en hemsida. Ida kommer att sköta administrationen för lägret. Om ni ringer eller mailar blir det till henne. Jag kommer att vara tränare och göra allt som Ida inte kan … Read More
Maxtest
Jag och Vanja är i Halmstad och gör maxtester. Vi kör wingate. 30 SEK Max. Vi är med i en intressant studie om styrka för cyklister. Mer om detta senare.
Enkelresa till Palma – Check
Nu är resan till Palma bokad. Jag åker ner den första december. Jag kommer att fortsätta vara registrerad som boende i Sverige. Men eftersom jag kommer att vara där så mycket blir det precis som en flytt. Förmodligen kommer jag hem i slutet av maj. Då stannar jag i Sverige i en månad. Därefter är … Read More
Löptur
Nu ska jag ut på en löprunda. Inte fem kilometer i lagom takt. Utan 4 minuters-intervaller. Stavar har jag tyvärr inga. Det går dock bra utan. Passet: 10 min uppvärmning 4 min maximal insats 6 min aktiv vila x4 10 min nedvarvning Om du ska köra passet själv, och inte har riktigt bra syreupptagningsförmåga (kondition), … Read More