Jag kom precis hem från ett naprapatbesök i Palma. Min rygg och min vänstersida är i dåligt skick efter all träning. Det är förmodligen där problemen med vänster benhinna uppstått. Normalt får jag sällan ont eller problem i benhinnor. Lösningen på problemen är att bli vigare och massera upp baksidan av vänsterbenet. Det kommer ta … Read More
Tävlingar
Tävlingsmañana
En vecka innan start har tävlingsarrangören bestämt att lägga om banan och passade dessutom på att byta ut 3000 euro i prispengar till presentkort i cykelaffären för en tiondel av summan. Istället för 1300 höjdmeter på 90 km cyklar vi 600 höjdmeter och 93 km. Den knixiga och svåra delen av banan har de plockat … Read More
Videoblogg: Träning i Porto Colom
Världsmästare på träning
Idag testkörde jag cykelsträckan för Ironman Mallorca 70.3. Innan avfärd hade jag kikat på tiderna från årets upplaga. Pontus Lindberg, fjolårets segrare i Kalmar, avverkade cykelsträckan på 2:31h. Jag tror dock att han underpresterade när han körde loppet, men det var ändå en kul måttstock för mig. Min sluttid idag landade på 2:29h. På träning, … Read More
Födelsedag och hårdkörning
Jag fortsätter att köra på hårt med träningen. Om två veckor har jag precis avslutat Ican Triathlon i Paguera. Simningen och cyklingen går kanonbra. Löpningen är sådär. Jag har fått problem med vänster benhinna. Vänster sida är min ”problemsida” sedan länge. När jag inte har så stora problem med ryggen får jag ont i båda … Read More
Tävlingsschema 2012/2013
Här kommer mitt tävlingsschema för hösten 2012 samt hela år 2013. Troligtvis lägger jag in fler småtävlingar. De lokala tävlingarna -13 på Mallorca är inte presenterade än. Under våren ligger min stora fokus på IM 70.3 Mallorca. Jag ska ha cyklat minst 20 varv på den banan innan start. Vilken tävling som blir viktigast under … Read More
Mitt träningsschema för september
Jag bjuder på mitt träningsschema för september månad. Mitt mål är att komma igång ordentligt, skapa en stor volym och en kolossal superkompensation till tävlingen på Lanzarote i november. I oktober kommer jag att lägga in mer löpträning. Jag vågar inte det ännu med hänsyn till ryggen. Antal timmar och kilometer är jag inte intresserad … Read More
Förlänger tävlingssäsongen
Jag har bestämt mig för att förlänga tävlingssäsongen istället för att grundträna redan. Träningen inför tävlingarna ger mig förmodligen lika bra effekt med den positiva skillnaden att jag tydligare kan se brister under tävlingarna som jag annars kanske förbisett. Därför kommer jag att tävla fram till mitten av november. Sedan åker jag till Sverige över … Read More
Cold drop
Vi hade 35-40 grader i 10 dagar. Under de dagarna såg jag knappt ett moln på himlen. Sedan hände det något. På 30 min förändrades vädret fullständigt. Under dagen hade det varit lite molnigt men inga tecken på kaos. Jag var på väg till Palma när vindarna började blåsa så kraftigt att bilen ville av … Read More
För två år sedan
Kl 18:00 för exakt två år sedan kom Ida hem till mig första gången. Hon skulle repa med mig och mitt band, Backstreet Borås. Det var dock inga andra bandmedlemmar som kunde närvara. Därför blev det en helkväll för mig och Ida. Hon ångrar inte det idag. Många säger att två år går snabbt. Jag … Read More