Nästan i alla fall. Medicinen gjorde underverk med mig. Jag skojar inte om jag säger att jag var helt förstörd igår. Idag är jag mycket bättre. Imorgon kan jag kanske cykla en sväng. På måndag är jag igång med träningen igen. I värsta fall tisdag. Går det så bra kör jag båda tävlingarna till helgen. … Read More
Träning
Jakten på optimal vardagshälsa
Jag har träffat många som är vansinnigt noga med sin kost men som glömmer bort träningen. De äter regelbundet, varierar kosten och inkluderar allt de behöver. Träningen sköter de också galant. Enligt dem. Fyra gånger i veckan går eller springer de i maklig takt i 60 minuter. De är förblindade av sin besatthet i näringslära … Read More
Träna i värme
På onsdag bär det av hemåt igen. Det är alldeles perfekt att lämna Mallorca nu. För om bara någon vecka är det för varmt. Vi har haft 25-27 grader senaste månaden. Det är okej att träna i. Dessutom är huset svalt och skönt inuti. Men när det blir runt 30 grader hela tiden blir det … Read More
Häftiga cykelläger i världen
Jag och Ida planerar att anordna riktigt häftiga cykelläger i världen. Varje år kommer vi att försöka anordna något läger som går på någon annorlunda plats. I min långtidsplanering skrev jag att vi kommer reka cykelvägar för läger i Sri Lanka, Taiwan och USA. Det är tre av platserna som vi vill anordna läger på. … Read More
Domnande ben vid cykling
Jag har stora problem med ett domnande ben. Vänsterbenet har somnat gång på gång när jag suttit i aeroposition för länge. Så har det varit sedan jag började cykla. Stretching, massage, kiropraktik, styrketräning hjälper inte. Jag har testat det mesta. Flera olika doktorer har testat och försökt lista ut vad det är. Men inte har … Read More
Sverige nästa vecka
Nästa vecka lämnar jag Mallorca för Sverige. Jag kommer att stanna i Borås under större delen av sommaren. Dock kommer jag att fara runt en del för att tävla, träna och coacha. Mallorca har varit fantastiskt bra och jag kommer ha denna tillflyktsort varje gång det blir kallare i Sverige. Det går att träna i … Read More
Tränat igår & ledig idag
Denna helgen har jag varit ledigt. Igår tränade jag visserligen rätt hårt. Men idag har jag inte gjort någonting. Det var precis vad jag behövde. Imorgon ska jag träna igen, precis som alla andra dagar under nästa vecka, utom söndagen. Den ska jag hädanefter lämna helt fri. Under passet igår cyklade jag 9 mil med … Read More
Överträning
När återhämtningen blir otillräcklig slutar kroppen att förbättras av träningen. Istället försämras fysiken av varje träningspass. Detta är likt den fysiska nedbrytningen som är en del i formtoppningen. Denna fysiska nedbrytning kan dock spåra ur och leda till skador, sjukdomar och en kraftigt försvagad kropp. Överträning är dock ett begrepp som ofta används i onödan, … Read More
Toppa formen – Superkompensation
Begreppet Några av mina adepter håller just nu på att toppa formen. Begreppet ”toppa formen” innebär i mer avancerade träningssammanhang att man, med fokus på ett datum eller en specifik period, tränar för att vara så bra som möjligt just då. I mindre avancerade träningssammanhang uttrycker sig många med att de ska komma i form. … Read More
Mallorca runt
Idag ska jag ut och cykla en halvkort sväng. Det blir min runda Short & Flat. Den är knappt 140 km. Jag hoppas kunna göra den på 3h 45min. I helgen och nästa vecka har jag fler fina rundor på gång. Jag ska cykla runt ön tre dagar i rad. Den rundan kallar jag för … Read More