Fråga mig om träningstips

26 september, 2013By AndreasInspiration, Kost, Träning, Triathlon 15 Comments

Jag får hela tiden in mail med frågor om träningstips. Ibland är det generella frågor om träning och ibland individuella frågor om träning. Då jag får många mail hinner jag tyvärr inte svara på allt, även om jag väldigt gärna vill. Förut försökte jag alltid att svara på allt. Men det tog för mycket från … Read More

Canyon Speedmax CF 2013

4 juli, 2013By AndreasCykel, Material, Triathlon 7 Comments

Under mina senaste tre triathlonsegrar har jag kört på Canoyon Speedmax CF, 2013 års modell. Det är helt klart den snabbast cykeln jag någonsin suttit på. Canyon har verkligen lyckats med tempo/triathloncykeln de har utvecklat i flera år. Specifikation Canyon Speedmax CF Ram/framgaffel: Canyon Styre: Canyon Sadelstolpe: Canyon Växelgrupp: Shimano Dura Ace 9070, elektronisk 11s … Read More

Triathlonläger i Sverige 2013

15 maj, 2013By AndreasCoaching, Träningsläger, Triathlon No Comments

Mellan den 11-14 juli (tor-sön) håller jag och Ida ett triathlonläger i Stöten, Sälen. Under dagarna blir du coachad av mig och kommer hem med tekniktips, inspiration och motivation. Jag lägger framförallt mycket tips vid teknik och kunskap. Träningseffekten från lägret är bestående. Doch är den nyvunna kunskapen det som kommer göra störst skillnad i längden. … Read More

En dålig dag

19 mars, 2013By AndreasTräning, Triathlon No Comments

Idag hände det. Den dåliga dagen var ett faktum. Löpintervallerna gick inte. Jag orkade hålla 15,5 km/h under den första och andra intervallen. Under den tredje sänkte jag farten med en halv kilometer i timmen. Med 1,5 min kvar hoppade jag av och åkte hem. Jag behöver vilan mer än intervallerna. Förmodligen hade jag kunnat … Read More

Intervalldag med förbättringar

18 mars, 2013By AndreasCykel, Träning, Triathlon 7 Comments

När jag vred upp hastigheten och lutningen på dagens på löpbandet infann sig känslan av att jag absolut inte skulle klara av intervallerna. 4×4 minuter i 15,5 km/h med 8% lutning är en utmaning för mig. Jag brukar aldrig få en negativ känsla innan några träningspass. Men med nyvakna och trötta ben infann sig känslan … Read More

Långpass på Ironman 70.3-banan i Alcudia

16 mars, 2013By AndreasTräning, Triathlon No Comments

Idag körde jag mitt första riktigt långa cykelpass på flera månader. Det har snöat uppe i bergen och på grund av den kyliga morgonen sköt jag upp starten med över två timmar. Jag startade på toppen i Lluc, vid den välkända bensinmacken. Vägen ner var minnesvärd. Snön utmed vägen smälte och trafiken var tät. För … Read More

Inför Portocolom Triathlon International

15 mars, 2013By AndreasTävlingar, Triathlon 4 Comments

Det är tre veckor och två dagar kvar innan Portocolom Triathlon International går men jag är så motiverad att jag inte kan hålla mig. Tidigare arrangerades tävlingen av Tristar. Samma arrangör som arrangerade Tristar Madrid, där jag blev tvåa i höstas. Trots att tävlingen bytt arrangör förväntar jag mig bra motstånd. Det lär vara betydligt … Read More

Föröppningserbjudande i webbshopen

3 mars, 2013By AndreasWebbshop No Comments

Här följer några föröppningserbjudanden till nästa veckas öppning av webbshopen. Leveranstiden är mellan 2-5 dagar för skorna samt däcken (så långt lagret räcker) och 5-9 dagar för glasögonen. Betalning sker via faktura eller bankgiro. Kortbetalning är ej möjligt förrän webbshopen öppnat. Frakt tillkommer på 65 kr vid köp under 1000 kr. Självklart gäller ångerrätt i … Read More

Rekordslakt

1 mars, 2013By AndreasTräning, Triathlon 6 Comments

I morse var jag i Calvia simhall och skulle köra intervaller. Det visade sig att resten av Calvia kommuns invånare tänkt samma sak. Inte just detaljen med intervaller, men de var i vattnet och flöt en stund i alla fall. Tydligen firades Balearernas dag här på ön och alla var lediga. Jag hade en plan … Read More

Träningsplatåer

18 februari, 2013By AndreasCoaching, Träning No Comments

Igår simmade jag inte bättre än tidigare. Min utveckling har stannat av. Nu måste jag arbeta där länge tills utvecklingen plötsligt skyndar på igen. Eller också kan jag förändra något för att fortsätta utvecklas. Inte i samma takt, men utan den tidskrävande träningsplatån. Jag får gång på gång höra om folk som fastnar på en … Read More