Idag körde jag mitt första riktigt långa cykelpass på flera månader. Det har snöat uppe i bergen och på grund av den kyliga morgonen sköt jag upp starten med över två timmar. Jag startade på toppen i Lluc, vid den välkända bensinmacken. Vägen ner var minnesvärd. Snön utmed vägen smälte och trafiken var tät. För … Read More
Triathlon
Inför Portocolom Triathlon International
Det är tre veckor och två dagar kvar innan Portocolom Triathlon International går men jag är så motiverad att jag inte kan hålla mig. Tidigare arrangerades tävlingen av Tristar. Samma arrangör som arrangerade Tristar Madrid, där jag blev tvåa i höstas. Trots att tävlingen bytt arrangör förväntar jag mig bra motstånd. Det lär vara betydligt … Read More
Astmabesvär och intervaller
Idag ökade jag belastningen i mina 4×4-intervaller. Istället för vanliga 15km/h på 8% lutning körde jag 15,5km/h med samma lutning. Tanken var från början att jag skulle sänka lutningen för att få löpnignen mer specifik. Jag känner dock fortfarande av söndagens tävling och valde därför att ha mer lutning på bandet för minimalt slitage i … Read More
Träningsschema v.11-12 + ny tävling
Efter helgens tävling är jag rejält sliten i benen. Jag märker tydligt att jag tappade löptekniken under den avslutande löpsträckan. Den enkla orsaken är att jag cyklade för hårt på slutet. Den enkla lösningen är aktiv vila. Denna helg skulle det egentligen gått en tävling på den östra sidan av ön. Tyvärr blev den uppskjuten … Read More
3:a i Baleariska Mästerskapen
Trött, glad men något frustrerad. Känslorna just nu är blandade. Jag är trött eftersom jag fick slita. Ensam. Jag är glad för att jag var snabb ensam. Och jag är frustrerad för att jag var just ensam. Foto: Jennica Magnusson Inledande löp 10 km Jag sprang enkelt med i andragruppen. Två löpare, precis som jag … Read More
Dagens taktik
Detta är ett tidsinställt inlägg. Själv har jag redan startat Baleariska Mästerskapen i Duathlon. Distanserna är 10 km löp, 40 km cykel och 5 km löp. Min taktik är följande: Inledande löp 10 km Förmodligen kommer 2-3 snabba löpare springa ifrån övriga duathleter. Imorgon har jag säkerligen kraft nog att gå med den tätgruppen. Men … Read More
Morgonladdad inför söndagens tävling
Morgonen startade i El Toros förbjudna ”militärområde” med 5 km löpning. Troligtvis har det inte varit någon militär i området sedan andra världskriget. Men området är förbjudet för allmänheten. De som bor i området bryr sig inte. Det är alltid folk där för att vandra. Dock inga turister. Jag anar att det är så Calvia … Read More
Minitävling i Magaluf
De första törstiga britterna har anlänt för en annan typ av träningsläger än mitt. Magaluf är de flestas huvudmål. De verkar inte bry sig om att bara strippklubbarna har öppet i mars. Eller också är det just det de bryr sig om. Själv var jag i Magaluf och körde en miniduathlon på löpararenan. Dessa minitävlingar … Read More
Tävlingsschemat uppdaterat
Tävlingsschemat för år 2013. Den första siffran i varje punkt står för datumet då tävlingen går. Den sista siffran inom parentes står för tävlingens betydelse på en skala 1-10. 10=superviktig, jag satsar tid, pengar och träning på denna tävlingen. All in! 5=medelviktig, jag kör tävlingen som ett genrep. Går det bra växlar jag upp och … Read More
Inför Baleariska Mästerskapen
På söndag är det dags för de Baleariska Mästerskapen i duathlon. Jag står återigen längst fram på startlinjen med blicken på segern. Det är dock många som blickar på segern på söndag. Alla kommer också hålla ett öga på mig. För att inte säga att alla kommer köra mot mig. Precis som sist. Jag tackar … Read More