Jag har varit i många olika länder i världen och sett många olika platser. Framförallt har jag tränat och tävlat på dessa platser. Nästan var jag än varit har jag alltid känt att det är bra men inte perfekt. Mallorca är perfekt. Det är en perfekt ö att träna på för mig. För andra är … Read More
Author: Andreas
Tävlingsschema 2012/2013
Här kommer mitt tävlingsschema för hösten 2012 samt hela år 2013. Troligtvis lägger jag in fler småtävlingar. De lokala tävlingarna -13 på Mallorca är inte presenterade än. Under våren ligger min stora fokus på IM 70.3 Mallorca. Jag ska ha cyklat minst 20 varv på den banan innan start. Vilken tävling som blir viktigast under … Read More
Oktoberfest & hårdträning
Det är bra drag i Santa Ponca för tillfället. Vi har nämligen oktoberfest här nere. Jag har aldrig tidigare varit på någon oktoberfest. I alla fall inte i september. På marknaden, som brett ut sig över hela byn, säljs det mat i vartannat tält. Det måste vara väl planerat efter min träning. Just nu tränar jag … Read More
En enkel tillvaro i ett komplicerat liv
Varje månad har jag som mål att klara av att betala hyran och ha mat på bordet. Det är en enkel tillvaro men ett komplicerat liv fyllt av eftertanke och kritiskt granskande. Jag är fri. Varje dag kan jag pliktlöst springa naken under solens strålar. Det enda jag har är mina instinkter och min lust. … Read More
Mitt träningsschema för september
Jag bjuder på mitt träningsschema för september månad. Mitt mål är att komma igång ordentligt, skapa en stor volym och en kolossal superkompensation till tävlingen på Lanzarote i november. I oktober kommer jag att lägga in mer löpträning. Jag vågar inte det ännu med hänsyn till ryggen. Antal timmar och kilometer är jag inte intresserad … Read More
Förlänger tävlingssäsongen
Jag har bestämt mig för att förlänga tävlingssäsongen istället för att grundträna redan. Träningen inför tävlingarna ger mig förmodligen lika bra effekt med den positiva skillnaden att jag tydligare kan se brister under tävlingarna som jag annars kanske förbisett. Därför kommer jag att tävla fram till mitten av november. Sedan åker jag till Sverige över … Read More
DropIn-läger i höst
Från början hade vi tänkt att hålla gruppläger under hösten. Men Ida fick ett kanonbra jobberbjudande som hon inte kunde tacka nej till. Därför är jag ensam som administratör och ledare. Det är också därför vi väljer att enbart ha DropIn-läger till hösten via Mallorca Training Camp. DropIn-läger innebär att jag ordnar allt utom flygresan. … Read More
Cold drop
Vi hade 35-40 grader i 10 dagar. Under de dagarna såg jag knappt ett moln på himlen. Sedan hände det något. På 30 min förändrades vädret fullständigt. Under dagen hade det varit lite molnigt men inga tecken på kaos. Jag var på väg till Palma när vindarna började blåsa så kraftigt att bilen ville av … Read More
För två år sedan
Kl 18:00 för exakt två år sedan kom Ida hem till mig första gången. Hon skulle repa med mig och mitt band, Backstreet Borås. Det var dock inga andra bandmedlemmar som kunde närvara. Därför blev det en helkväll för mig och Ida. Hon ångrar inte det idag. Många säger att två år går snabbt. Jag … Read More
Långtidsplanering
Här nedan följer min långsiktiga planering för grundträningen som börjas nu. Det blir mycket simning och löpning. Där det står ”50m” eller ”1km” menar jag att den intervalldistansen har mitt fokus under månaden. Under september kommer jag alltså att köra många 50m intervaller i simning och 1km intervaller i löpning. Aug/September: Fokus simning/löpning … Read More