I våras var jag självutnämnd Strava-kung här på Mallorca. Jag var urstark på cykeln. Min simning var bättre än tidigare. Och min löpning var även den väldigt bra. Jag hade säkerligen kunnat sätta ett rejält PB på en hel Ironman ifall jag hade kört en i mars. Men sen skadade jag mig. En fotskada som … Read More
Träning
En miljon meter
Jag använder normalt inte volym som ett mått på träning. Särskilt inte som ett mått på träningseffekt. Däremot använder jag det som mått på träning när jag blandar in fördelningen av intensitet. I löpningen kan jag göra det under upptrappningsperioder. Då har jag knappt någon hög intensitet alls utan nästan uteslutande lugna pass. Men när … Read More
Kan jag springa?
Det har varit lite tveksamt ifall löpträning varit möjligt under de senaste veckorna. Men under förra veckan verkade det vara okej. Jag fick klartecken från min sjukgymnast och var även iväg för diagnostiskt ultraljud som gav mig samma svar. På måndag eller tisdag publicerar jag en ny vlogg igen. Då blir det film från Mallorca istället … Read More
Säsongsavslutning utan säsongsstart
I år är inget bra år. Jag var väldigt bra i våras. Men sedan skadade jag mig. Istället för att få ett ”genombrottsår” får jag ett helt år utan tävlingar. Min skada är liten men enveten. Det är så det brukar vara att ha plantar fasciit. Jag hade hellre brutit lårbenet. Då hade jag haft en … Read More
Så cyklar du snabbt i Kalmar Ironman
Förra året (2015) hade jag snabbast cykeltid i Kalmar Ironman. Min snitthastighet landade på 41km/h vilket gav mig 4:25h över den 182km långa banan. Jag var egentligen inte särskilt väl förberedd rent fysiskt för att cykla snabbt över en IM-cykling. Däremot var jag taktisk och fördelade mina krafter väl. Här har jag skrivit ner lite … Read More
”Idag löser jag det”
Det är något av det första jag tänker varje dag när jag vaknar. Att jag på något sätt ska lösa min skada. Det är ingen allvarlig skada jag har. Men plantar fasciit har en tendens att vara en väldigt långdragen skada. Det största problemet är att plantar fasciit inte läker. Kroppen slutar agera för att läka … Read More
Motivationen växte fast i glädjen
För 12 år sedan fick jag min första cykel. Det var en vit/blå Crescent. Mina vänner fick mopeder. För det var det året då vi alla fyllde 15 år. En moped fanns inte i min världsbild. Jag ville bara cykla. Och jag hade satt upp ett mål för min första vecka. 100km om dagen i … Read More
Ställer in årets huvudmål, Challenge Roth
Jag måste tyvärr ställa in mitt deltagande i Challenge Roth. Min skada är under kontroll men behöver mer tid. Jag hinner förmodligen komma igång och skulle antagligen lyckas ta mig igenom Challenge Roth. Men jag vill inte göra 8:35. Jag hade siktat betydligt snabbare än så. Den formen kommer jag dock inte att hitta. Däremot hade … Read More
Två dagar och fyra intervallpass
Jag är inte riktigt så bra som jag hade önskat för tillfället. Framförallt egentligen för att jag haft styrka/simning i fokus under en tid. Och just styrka/simning går fint. Men inte cykling/löpning. Där tappade jag mycket cykelprestanda när jag var i Sverige samt när jag monterade om mitt bromshandtag och orsakade ett glapp i de … Read More
Att cykla snabbast på en Ironman
Jag hade bäst cykeltid i min debut på Ironman-distansen. Det hade jag absolut inte räknat med. Men jag visste att potentialen fanns för att kunna lösa det. Jag trodde bara inte att jag skulle lösa det direkt. Med mina 41km/h i snitt skapade jag mig en bra position i tävlingen och låg trea när jag … Read More