På lördag flyger jag tillbaka till Sverige för att göra blodtryckstester, igen. Jag har blivit kontaktad av en hjärtspecialist som tycker att mina värden ser konstiga ut. Det höga blodtrycket i armen är ovanligt men inte unikt. Däremot är det förhållandevis låga blodtrycket i benet något oroväckande. Därför ska jag göra tre olika tester. Jag … Read More
Träning
Sursjuk
Ida har varit sjuk i nästan en vecka. Jag hade klarat mig fram till igår. Feber, halsont och allmän gnällighet är vad som drabbat mig. Jag har inte varit sjuk på ett år. Sliten har jag varit, men inte sjuk. Som vanligt försöker jag alltid komma på vad det beror på. Det är inte brist … Read More
Cykeltur med Ida
Förra veckan var jag och Ida iväg på en cykeltur tillsammans. Efter att ha varit tillsammans i över tre år har hon äntligen fått testa på att cykla racercykel. Det blev en toppenfin runda i nästan 30-gradig värme. Temperaturen är ovanligt hög. Normalt är här runt 20 grader i november. I söndags var temperaturen nere … Read More
Triathlonläger Alcudia, Mallorca, våren 2014
Triathlonläger Efter två år och många veckors träningsläger har jag och Ida tänkt och strukturerat om. Tidigare har vi haft konceptet drop-in där intressenter själva har fått välja vilka datum de vill åka på läger. Det var ett bra koncept att starta med men det blev få deltagare under många veckor. Vi har hela tiden … Read More
En helg i Soller
I onsdags åkte jag och Ida till Soller för att delta i ett vandringskonvent. Nästan. Ida var med på alla föreläsningar, rundturer etc. Jag var med och åt. Övrig tid spenderade jag på cykeln i bergen. Det var otroligt skönt att cykla så långa pass igen. Mitt enda syfte med passen var att cykla. Inte … Read More
Mycket mera biceps
Igår var jag på Palmas bästa Svett & kiss-gym. Jag har ett träningskort där eftersom jag har en förkärlek till denna typen av gym. De är väldigt sällsynta, därför blev jag överlycklig när jag studsade runt på detta gym för första gången. Mina krav på ingredienser för ett bra gym är: Löpband som går i … Read More
Livet i Palma
Grunden till allt jag gör just nu är motivation. Jag gör ingenting om jag inte är motiverad. Ibland springer jag på strandpromenaden. Ibland letar jag nya löparleder i bergen. Ibland svarar jag på inspirerande mail. Ibland ringer jag till inspirerande coachingklienter. Men alltid gör jag det med motivation. Jag gör allt spontant. För det är … Read More
Träningstips FAQ: Grundträning och periodisering
Tiden och jag var inte riktigt överens i helgen. Därför kommer svaren lite senare än jag tänkt från början. Vilka är ingredienserna för en lyckad grundträning för dig? Basen till en lyckad grundträning är ett mål. Först och främst måste jag veta vad jag vill träna inför. Det kan vara ett resultatmål eller ett prestationsmål. … Read More
Fråga mig om träningstips
Jag får hela tiden in mail med frågor om träningstips. Ibland är det generella frågor om träning och ibland individuella frågor om träning. Då jag får många mail hinner jag tyvärr inte svara på allt, även om jag väldigt gärna vill. Förut försökte jag alltid att svara på allt. Men det tog för mycket från … Read More
Delmål under grundträningen
Jag har vilat en dag men har redan problem med abstinens. Det är ett gott tecken. När jag tidigare år kört slut på kroppen har motivationen fullständigt försvunnit. Men i år finns den kvar. Det tar emot att inte tävla på Lanzarote. Jag vet att det är rätt beslut. Mitt instinktiva tänkande besegrades av mitt … Read More