Här följer mina två första träningsveckor på Mallorca. Det blir ganska lätt upptrappning under dessa båda veckor. Nästföljande veckor blir tuffare. Framförallt ser jag fram emot tävlingen i Artà. den 27 januari. Vecka 3 Måndag: Simning/återhämtning, 1000m drill – 5x200m distans fart Tisdag: Simning, 500m drill/uppv. – 5x100m 1:15min – 10x50m Cykel 1h lätt + … Read More
Triathlon
Nästan fullbokad som PT
Denna veckan har jag främst jobbat som säljare. Jag har en hel del grejer jag vill bli av med innan jag åker till Mallorca. Att släpa med allt ner igen är ingen höjdare. Utöver prylar har jag sålt min näst sista coachingplats. Jag har nu 14 klienter som jag tränar. Den personliga träningen gäller oftast … Read More
Styrketräning för mig som konditionsidrottare
Jag lägger ner en liten del av all träning på styrketräning. I snitt lägger jag mellan 30-60 min i veckan på detta. Det motsvarar mellan 2-5% av min totala träningstid. Jag tränar även rehab/rörlighet, dock inte i samband med styrkepasset. Dessutom är jag noga med att särskilja de båda passen. Jag är också noga med … Read More
År 2012 i bilder
År 2012 började på Mallorca. Jag och Ida hade åkt ner i början av december 2011. Flykten från vintern till en varmare och mer träningsanpassad plats var ett faktum. Till en början var det en del problem då vi inte hade något internet i huset vi hyrde. Det visade sig vara svårare att skaffa … Read More
Nytt år nya möjligheter
Jag är allergisk mot de orden. Nya möjligheter finns varje månad, varje vecka och varje dag. Problemet är bara att perspektivet av tillvaron inte verkar vara detsamma övriga året. Att använda det nya året som start på en förändring kan säkert hjälpa många. Men helhetsperspektivet över tillvaron bör vara lika god under hela året. Det … Read More
IT-bråk och slasklöpning
Efter några dagars IT-bråk tror jag att hemsidan är återställd. Problemen kom i samband med uppdateringen av WordPress. Sist jag skrev något kom bara rubriken med som i sin tur bara syntes från startsidan. Jag har hunnit springa flera riktigt bra löppass och fått kvalité och vana i benen. Det blir inget Sylvesterlopp för mig … Read More
Drömmar är gratis
Denna veckan hade jag planerat pass med klienter varje dag. Dock har jag fått ställa in måndagen och tisdagens pass då jag ännu inte känner mig helt hundra. Tråkigt med nödvändigt. Min egen träning har heller ännu inte kommit igång ordentligt. Det gör dock inte så mycket eftersom säsongen ligger månader framåt i tiden. Istället … Read More
Löpträning och simträning i Borås
Det är skillnad på en 25 meter lång bassäng och en olympisk 50 meter lång bassäng. Men framförallt är det skillnad på en triathlet som simmat 30 pass på 35 dagar och en triathlet som simmat 3,5 pass på 30 dagar. Jag kände mig inte som en haj på jakt efter surfare när jag vevade … Read More
Hemma i Borås
Just nu sitter jag på bussen mellan Göteborg och Borås. Senaste dagarna har jag varit i Helsingborg. Snöovädret var nästan på väg att grusa våra planer med inställda tåg osv. Buss var det bästa alternativet. Både när det gäller pris och service. Vårt statligt sponsrade SJ utklassas av busstrafiken. Även Västtrafik krossas av Swebus och … Read More
Triathlonläger Mallorca & Sälen 2013
Det börjar dra ihop sig till våren. Visst väntar en vinter först. Men rätt som det är står våren och väntar utanför dörren. Då är det läge att ha form. Antingen för att kunna vinna de omtalade cykelpendlartävlingar som varje vardag går av loppet i Stockholm eller kanske för att få en bra start på … Read More