4:a i Duathlon Binissalem

24 februari, 2013By AndreasCykel, Tävlingar, Träning, Triathlon 11 Comments

Jag hatar och älskar att förlora. Idag gjorde jag det i onödan. Jag blev 4 på dagens tävling efter att jag bestraffades med Stop & Go av oklar anledning innan löpningen. Sekunderna jag tappade orkade jag inte ta igen under löpningen. Jag älskar och hatar att förlora. Idag var jag dessbättre snabbare än någonsin. Löpning  … Read More

Tävlingsprogram 2013

17 februari, 2013By AndreasTävlingar, Triathlon 5 Comments

Jag har gjort ett preliminärt tävlingsschema för säsongen. Fram till slutet av maj är jag på Mallorca. Därefter är jag i Sverige. Vilka svenska tävlingar jag kör under sommaren är än så länge oklart. Men det bör bli en hel del. Tidigare hade jag planerat att köra cykeltävlingar också. Efter att ha tänkt en andra … Read More

Velodromträning i Ses Salines, Mallorca

16 februari, 2013By AndreasCykel, Träning, Triathlon 8 Comments

Igår körde jag intervaller på velodromen i Ses Salines här på Mallorca. För första gången bjöd vädret till träning i kortbyxor. Passet jag körde var 5×4 min på näst intill maximal ansträngning. Hur långt jag kom under varje intervall vet jag inte. Men jag höll runt 45 km/h under intervallerna. Det fanns dock rum för … Read More

Veckans träningsplanering

12 februari, 2013By AndreasTräning, Triathlon 2 Comments

Jag har skrivit ihop ett preliminärt schema för veckans träning med hjälp av Simon. Denna veckan kör jag intensivt på cykeln med fokus på syreupptagningsförmåga. Jag ska även försöka ta mig ner under 1:10 min på 100m i simning och sedan förlänga mina intervaller. Tisdag – 4×4 min 95% av Vo2 max. Vila 3 min mellan … Read More

Triathlon för hela slanten under 2013

29 januari, 2013By AndreasTävlingar, Triathlon No Comments

Jag känner mig bra idag. Men eftersom jag sedan tidigare tänkt efter och bestämt lagt in en vilodag idag så ändrar jag inte på det. Den objektiva bedömningen jag gjorde innan tävlingen är bättre än min känslomässiga bedömning idag. När helgens tävling dessutom var så kuperad är det säkrast att inte ignorera en vilodag. Påfrestningen … Read More

Triathlonläger Mallorca & Sälen 2013

4 december, 2012By AndreasCoaching, Triathlon No Comments

Det börjar dra ihop sig till våren. Visst väntar en vinter först. Men rätt som det är står våren och väntar utanför dörren. Då är det läge att ha form. Antingen för att kunna vinna de omtalade cykelpendlartävlingar som varje vardag går av loppet i Stockholm eller kanske för att få en bra start på … Read More