Imorgon åker jag till Mallorca igen efter 3 veckor i Sverige. Trots att jag har varit här så länge har jag inte hunnit med det jag hade önskat. Så har det blivit de senaste gångerna jag varit hemma. Istället för vänner, familj och träning har det blivit läkare, sjukhus och träning. Jag tänker alltid att … Read More
Author: Andreas
Åter till Mallorca på lördag
På lördag flyger jag tillbaka till Mallorca. Där väntar träning, värme och inte minst Ida. Efter att ha cyklat en sväng kring Borås idag har jag svårt att förstå att jag kommer att simma i utomhusbassängen i Palma igen om bara en vecka. Steget från sjukhussalar och iskalla simhallar blir stort. Typ 1+2 timmar flygtid. … Read More
Inplanerad omplanering
Sedan i onsdag är jag i Stockholm/Södertälje. Jag är i Stockholm för läkarundersökningar och träningscoachning. Samtidigt bor jag i Södertälje hos min vän Jeff Frydenlund. Förutom att det är supertrevligt att träffa min gode vän från gymnasiet får jag även riktigt bra träning. Den här veckan får jag ihop runt 20 timmar träning. Jag räknar … Read More
Från Mallorca till Mora
I söndags flög jag från Mallorca till Köpenhamn. Därefter spenderade jag några dagar i Halmstad för att sedan fortsätta hem till Borås. Sverige är fantastiskt och funktionellt. Jag lyckades även tajma Vasaloppet perfekt. Nu är jag i Mora och agerar support/bromskloss åt min pappa och bror. Att jag kunde följa med till Vadaloppet är jag … Read More
Nutrition innan träning och tävling, del 1
Inför tävling brukar jag anpassa min dygnsrytm efter starttiden. Om en tävling startar kl 09:00 tränar jag kl 09:00 dagligen fram till tävlingen. På så vis blir sömnen och kosten optimerad. Jag vänjer mig vid att äta kl 06:30 och vakna kl 06:15. Utöver kosten, sömnen och träningen ser jag till att mitt materiel är … Read More
Rödbetsjuice till träning och tävling
Rödbetsjuice, ugnsbakade rödbetor och rödbetsshots Under hela förra säsongen drack jag rödbetsjuice innan tävling. Det var efter mycket läsning, testande och långa telefonsamtal med Simon som vi kom fram till att rödbetsjuice helt klart ger en fördel. Till en början pressade jag juice själv. Det var svårt att hitta rödbetor här på Mallorca men det … Read More
Trail Running Camp Mallorca 2014
Äntligen är jag klar med planeringen för Trail Running Camp Mallorca. Det är ett läger jag har funderat på väldigt länge och som är helt unikt för mig och Ida, Mallorca Training Camp. Datumen blir 21 oktober till 25 oktober. Priset blir så lågt som 5900 kr, med flyg! Löpningen i Tramuntana Under Trail Running … Read More
Hellre sjukt dålig än sjuk
Äntligen har jag kommit igång igen efter att jag varit sjuk hur länge som helst. Troligtvis har jag haft först akut bronkit och sedan lunginflammation. Jag har haft bättre försäsonger. I fredags körde jag mitt första pass på länge då jag cyklade 27 km på en timme. Det gick långsamt och pulsen var låg. Precis … Read More
Inbrott i bilen och Macca som konkurrent?
Mallorca verkar inte ha särskilt stora problem med brottslighet. Jag har råkat ut för två stölder under de åren jag varit här. Den första gången fick jag min Ipod stulen ur skåpet i simhallen i Calvia. Förra sommaren fick jag mina marathonshorts (såna där man inte har kalsonger i!) och ett linne stulet i simhallen. … Read More
Trofeo Palma, Challenge Mallorca
Igår gick en riktigt fin cykeltävling inne i centrala Palma. Många riktigt bra namn stod på startlinjen varav två var svenskarna Thomas Lövkvist och Fredrik Kessiakoff. Bland de främsta lagen fanns Movistar, Katusha, Astana, Garmin Sharp, Sky med fler. Kul att se dem tävla även om de flesta bara rullade runt de 10 varven på … Read More