I våras höll Ida i ett vandringsläger här på Mallorca. Hon och 14 vandrare stapplade över bergen på en fyra dagar lång tur. Det var fantastiskt. Sa hon. Jag har själv inte sett allt. Och alla dessa platser vill jag verkligen se. Därför planerar jag att anordna en löparutmaning över bergskedjan Tramuntana i oktober nästa … Read More
Author: Andreas
Billigt boende under Cykelvasan 2014
Hann du få en plats de få minuter det gick att boka plats på Cykelvasan? Kul! Har du inte fixat boende än har jag ett billigt erbjudande. Boka boende till Cykelvasan 2014 genom mig. Jag har flera lägenheter till förfogande under veckan då Cykelvasan går. Lägenheterna ligger i skidorten, Stöten, 35 minuter ifrån Sälen by, … Read More
Att ge och ta eller få
Under den senaste tiden har Mallorca kostat mycket mer än det gett. Både ekonomiskt och mentalt/energimässigt. Jag har sagt det förr. Strukturen här nere är bedrövlig. Ibland känns det som att bedrövelsen inte har något samvete. Idag vet jag att bedrövelsen inte har något samvete. Sedan vi flyttade träningsbasen från Santa Ponca till Palma har … Read More
Livet i Palma
Grunden till allt jag gör just nu är motivation. Jag gör ingenting om jag inte är motiverad. Ibland springer jag på strandpromenaden. Ibland letar jag nya löparleder i bergen. Ibland svarar jag på inspirerande mail. Ibland ringer jag till inspirerande coachingklienter. Men alltid gör jag det med motivation. Jag gör allt spontant. För det är … Read More
Träningstips FAQ: Grundträning och periodisering
Tiden och jag var inte riktigt överens i helgen. Därför kommer svaren lite senare än jag tänkt från början. Vilka är ingredienserna för en lyckad grundträning för dig? Basen till en lyckad grundträning är ett mål. Först och främst måste jag veta vad jag vill träna inför. Det kan vara ett resultatmål eller ett prestationsmål. … Read More
Minnen och framtid
Den här helgen avgörs VM i cykel och Lidingöloppet. Jag har många goda och väldigt speciella minnen från båda delar. Junior-VM i Mexiko 2007 Under åren som cyklist körde jag cykel-VM 2007 och 2008. Första gången som junior i Mexiko. Andra gången som U23-landslagsman i Italien. Inför VM i Mexiko hade jag kört en riktigt … Read More
Fråga mig om träningstips
Jag får hela tiden in mail med frågor om träningstips. Ibland är det generella frågor om träning och ibland individuella frågor om träning. Då jag får många mail hinner jag tyvärr inte svara på allt, även om jag väldigt gärna vill. Förut försökte jag alltid att svara på allt. Men det tog för mycket från … Read More
Delmål under grundträningen
Jag har vilat en dag men har redan problem med abstinens. Det är ett gott tecken. När jag tidigare år kört slut på kroppen har motivationen fullständigt försvunnit. Men i år finns den kvar. Det tar emot att inte tävla på Lanzarote. Jag vet att det är rätt beslut. Mitt instinktiva tänkande besegrades av mitt … Read More
Säsongsvila tidigare än planerat
Den senaste månaden har jag försökt att komma i form igen. I augusti skadade jag knät lätt efter att ha halkat. När jag väl kom tillbaka körde jag Tjörn Triathlon utan någon ordentlig träning som förberedelse och sprang där sönder mina fötter. Såren var så omfattande att jag tvingades vila från all träning i ett … Read More
En kort periodisering för triathlon
Jag delar in min träning och olika perioder där jag tränar allt men lägger fokus på något moment. I perioder under grundträningen lägger jag fokus på någon av grunderna till en bättre fysik. Det kan vara styrka, syreupptag och/eller teknik. Den specifika träningen och uthålligheten väntar jag med till säsongen. Just nu står jag inför … Read More