För exakt ett år sedan, även då på Mallorca, vägde jag 78,2 kg. Nu väger jag 71,2 kg. Jag hade större muskler men framförallt mer fett under förra året. Där det var platt cyklade jag riktigt snabbt, men uppför samt under löpsträckan gick det tyngre. Inte långsamt, men tyngre. Denna veckan har jag köpt nya … Read More
Author: Andreas
Följ mig på Twitter, Facebook och Instagram
Sociala medier är en intressant typ av kommunikation. Ida är utbildad och arbetar med det. Det har smittat av sig på mig. I somras skapade Ida ett konto åt mig på Instagram. Sedan dess har kontot legat vilande utan att jag känt till det. Antagligen berättade hon det för mig under Sverigeloppet. Det är i … Read More
Sram & Zipp till shopen
Under den senaste tiden har jag gjort klart med flera nya leverantörer till shopen. De senaste i raden är Sram och Zipp. Jag körde under 2009 i Team Capinordic med både Sram och Zipp. Det var 4 år sedan nu och jag är riktigt nyfiken på att se hur den nya Sram Red-gruppen levererar. Under … Read More
Tävlingspremiär i helgen
Här på Mallorca avslutade de mest enträgna triathleterna sin säsong dagen innan julafton. Nästa säsong startar på söndag. Vissa har redan tjuvstartat med några duathlontävlingar i terräng. ”Duathlon Cross”. Till helgens tävling är antalet startande begränsat till 150 pers. Vi var 200 st när anmälan stängde. Förra året hade den 37 deltagaren, efter första löpsträckan, … Read More
Matdagbok v.3
Jag fick en förfrågan på vad jag äter för någon vecka sedan. Därför har jag skrivit ihop en dagbok på vad jag ätit från dag till dag. Den är inte särskilt detaljerad. Men den är övergripande och lättrelaterad. Tilläggas bör att nästan alla produkter är från Balearerna, alltså Mallorca, Menorca eller Ibiza. Till varje måltid … Read More
Första veckan på Mallorca
Förra lördagen landade jag på Mallorca. Som vanligt är det som att få en hög med cement över sig i form av problem. En vecka och en dag senare är dock allt löst. Jag har kunnat följa mitt schema nästan exakt under veckan. I måndags missade jag simpasset eftersom mitt årskort gått ut och jag … Read More
Svaret i livspusslet
Tiden flyger förbi. Men när jag ser mig om och räknar på vad jag gjort under det senaste året inser jag att jag varit lika effektiv som tiden. Under ett år har jag gjort allt utefter ett mål. Precis som tiden har jag arbetat konstant med framtiden som mål. Under ett år har jag och … Read More
Möten och avsked
Igår, idag och imorgon har jag haft och ska ha möten. Jag har pratat med leverantörer och ska prata med fler leverantörer, sponsorer samt banken. Jag och Ida har som mål att ha igång webbshopen den första februari. Då ska vi ha klart de olika betalningsalternativen, ha ett bra utbud med produkter och kunna leverera … Read More
Träningsschema januari
Här följer mina två första träningsveckor på Mallorca. Det blir ganska lätt upptrappning under dessa båda veckor. Nästföljande veckor blir tuffare. Framförallt ser jag fram emot tävlingen i Artà. den 27 januari. Vecka 3 Måndag: Simning/återhämtning, 1000m drill – 5x200m distans fart Tisdag: Simning, 500m drill/uppv. – 5x100m 1:15min – 10x50m Cykel 1h lätt + … Read More
Den begränsande faktorn
Att tävla mot sig själv med egna mål och ambitioner är självutvecklande. En stor del av alla idrottare består av motionärer eller elitmotionärer som med egna tidsmål strävar efter bättre tider, bättre placeringar och finishermedaljer. En mindre del består av elitidrottare eller elitsatsande idrottare som även de strävar efter bättre tider, bättre placeringar och medaljer. … Read More