Igår var jag och Ida på möte i Palma med ett eventbolag. Vi kommer samarbeta med dem framöver och erbjuda mer än bara träning. Vad och hur får jag gå igenom vid ett senare tillfälle när jag vet mer. Efter mötet åkte vi till Palma Arena, velodromen som byggdes 2007. På plats fanns även Balearernas … Read More
Träning
Velodromträning
Idag ska jag åka in till Palma för att luska ut hur jag får tillgång till velodromen framöver. (För er som inte vet: Velodrom är cykelsportens motsvarighet till löpararena. Det är en rundbana med doserade kurvor där man cyklar varv efter varv.) Under tre månader i vår har jag tänkt lägga en del av intervallträningen … Read More
Sverige om en vecka
Om en vecka är jag tillbaka i Sverige. Jag och Ida flyger SAS från Palma till Köpenhamn. Därefter spenderar vi några dagar hos hennes familj i Helsingborg. Jag kommer att lägga i en växel till och träna mera när vi kommer till Sverige. Då kommer jag simma, springa och styrketräna. Cykla ska jag inte börja … Read More
Triathlonläger Sälen 2013
I juli nästa år, torsdagen den 11 till söndagen den 14, arrangerar jag och Ida ett träningsläger i Sälen eller närmre bestämt i Stöten. Vi kommer bo fina lägenheter i roten av skidbacken. Där kan man välja om man vill bo själv, i liten grupp eller tillsammans med en större grupp. Jag kommer själv lägga … Read More
Cykelläger: Mallorca Runt
Jag och Ida har skapat det ultimata cykellägret. Själv har jag många gånger upplevt det lite enformigt och instängt att bo på samma hotell under ett helt läger. Träningsvägarna begränsas till omgivningen och det som ses varje dag är hotellets trygga miljö. Jag är alldeles för äventyrslysten för att enbart arrangera sådana läger. Det är … Read More
Palma – Europas bästa träningsstad
Just nu ligger jag lågt med min träning. Det är precis en vecka sedan jag avslutade min säsong. Därför behöver jag lite mer vila. Det enda jag kör är nu lätta löppass samt lättare styrketräning. Palma kallas ofta för ”lilla Barcelona”. Utbudet i Palma är detsamma som i Barcelona men i mycket mindre storlek. Jag … Read More
Bar-barians styrketest i år igen
Idag körde jag mitt första träningspass. Jag övade rörelsemönster till kommande styrketräning efter en kort löptur med Ida. Styrketräningen gör underverk för ryggen. Under nästa vecka börjar jag köra styrketräning med vikter. Därefter kommer jag att köra mina fyra basövningar, marklyft-chins-knäböj-dips, under ett par månader. 5-7 repetitioner och 2 set. I februari/mars kanske jag går … Read More
Minnesvärda pass #3 Kartan som inte räckte till
Det var under ett fantastiskt träningsläger i Banyoles som jag blev grinig på mina träningskamrater. Jag hade cyklat 5-7h fyra dagar i rad. Mitt snitt hade varit bra. Min energi gick på kredit och därmed också mitt tålamod (på den tiden). Någon av de övriga ville stanna efter 25 km för att äta en bar. … Read More
Mallorca runt innan Lanzarote
Just nu åker jag ett varv runt Mallorca. Inte på cykeln utan virtuellt i datorn. Jag och Ida planerar ett träningsläger nästa där vi cyklar runt ön och bor på olika hotell varje dag. Deltagarnas bagage fraktas runt i bil. Själva behöver de bara frakta runt sig själva. Vi siktar på genuina små hotell i … Read More
Nej, jag vill inte leka med din hund
Det har varit en bråkig dag. Spanjorer är mycket mer hetlevrade än vad svenskar är. Tyvärr upplever jag även att de är mer respektlösa. Kulturen är annorlunda, i vissa fall är den spanska kulturen bättre än den svenska, men i vissa fall (som idag) är deras kultur åt helvete. I början av dagens cykeltur fick … Read More