I mitten av oktober gjorde jag ett cykeltest på Sahlgrenska i Göteborg. Testet gick ut på att ta reda på varför mina ben domnar efter några minuters ansträngning på tävlingsbelastning. Nu har jag blivit kontaktad av läkaren. Men inte för några problem i benen utan för att mitt blodtryck i armen var det högsta de … Read More
Triathlon
En helg i Soller
I onsdags åkte jag och Ida till Soller för att delta i ett vandringskonvent. Nästan. Ida var med på alla föreläsningar, rundturer etc. Jag var med och åt. Övrig tid spenderade jag på cykeln i bergen. Det var otroligt skönt att cykla så långa pass igen. Mitt enda syfte med passen var att cykla. Inte … Read More
Halvskadad
Sedan cykel-SM har jag haft känningar i vänstra höftböjaren. Det var vid en krasch, som jag tvingades koppla ur och bromsa med foten för att undvika, som jag sträckte till höftböjaren ordentligt. Eftersom det knappt var märkbart under lång tid trodde jag inte att det var någon större fara. Jag har känt mig svagare men … Read More
Tillbaka på Mallorca
Efter några höstdagar i Borås är jag tillbaka på Mallorca. Jag hann med det mesta praktiska som jag behövde ordna men jag kommer förmodligen att åka hem oftare i fortsättningen. Det blev bara fem dagar i Sverige innan jag var tvungen att åka tillbaka. Jag trodde att jag skulle få besök här nere men det … Read More
Att ge och ta eller få
Under den senaste tiden har Mallorca kostat mycket mer än det gett. Både ekonomiskt och mentalt/energimässigt. Jag har sagt det förr. Strukturen här nere är bedrövlig. Ibland känns det som att bedrövelsen inte har något samvete. Idag vet jag att bedrövelsen inte har något samvete. Sedan vi flyttade träningsbasen från Santa Ponca till Palma har … Read More
Träningstips FAQ: Grundträning och periodisering
Tiden och jag var inte riktigt överens i helgen. Därför kommer svaren lite senare än jag tänkt från början. Vilka är ingredienserna för en lyckad grundträning för dig? Basen till en lyckad grundträning är ett mål. Först och främst måste jag veta vad jag vill träna inför. Det kan vara ett resultatmål eller ett prestationsmål. … Read More
Fråga mig om träningstips
Jag får hela tiden in mail med frågor om träningstips. Ibland är det generella frågor om träning och ibland individuella frågor om träning. Då jag får många mail hinner jag tyvärr inte svara på allt, även om jag väldigt gärna vill. Förut försökte jag alltid att svara på allt. Men det tog för mycket från … Read More
Delmål under grundträningen
Jag har vilat en dag men har redan problem med abstinens. Det är ett gott tecken. När jag tidigare år kört slut på kroppen har motivationen fullständigt försvunnit. Men i år finns den kvar. Det tar emot att inte tävla på Lanzarote. Jag vet att det är rätt beslut. Mitt instinktiva tänkande besegrades av mitt … Read More
Säsongsvila tidigare än planerat
Den senaste månaden har jag försökt att komma i form igen. I augusti skadade jag knät lätt efter att ha halkat. När jag väl kom tillbaka körde jag Tjörn Triathlon utan någon ordentlig träning som förberedelse och sprang där sönder mina fötter. Såren var så omfattande att jag tvingades vila från all träning i ett … Read More
En kort periodisering för triathlon
Jag delar in min träning och olika perioder där jag tränar allt men lägger fokus på något moment. I perioder under grundträningen lägger jag fokus på någon av grunderna till en bättre fysik. Det kan vara styrka, syreupptag och/eller teknik. Den specifika träningen och uthålligheten väntar jag med till säsongen. Just nu står jag inför … Read More