Idag körde jag min första tävling på svensk mark. Det var en träningstävling för mig men jag presterar alltid nästan lika bra på träningstävlingar som på huvudtävlingar. Startfältet var stort och som vanligt pyramidliknande när det kom till potential. Mina två största konkurrenter på pappret var Richard Carlsson och Magnus Magnoy. De båda tog 2a … Read More
Author: Andreas
Pre Race-dag
Att simningen är inställd har vi vetat om i några dagar men nu verkar det vara lite sisådär även med löpningen. Delar av löpbanan ska tydligen vara översvämmad. De ska försöka åtgärda det på något sätt. Jag har varit med om bättre väder. Och håller nu tummarna för att det blir en bra duathlontävling imorgon. … Read More
Inför Zürich 70.3 på söndag – inställd simning
I går kom vi fram till Zürich i fortsatt regnigt väder. Vi bor hos triathleten Fredrik Bäckström och hans flickvän Lisa i centrala Zürich, ca 25 km från tävlingsstarten. Både igår och idag har jag och Fredrik varit ute och cyklat och idag provade vi tävlingsbanan, både cyklingen och löpningen. Simningen är nu officiellt inställd … Read More
På väg till Zürich
Just nu befinner jag och Ida oss i en liten fransk by som heter Annecy. I går tog vi färjan från Palma till Barcelona och fortsatte sedan med bil 3 h och hamnade i Montpellier. Trots en lång resdag, 8 h på båten och 3 i bilen har jag känt mig bra i kroppen idag. … Read More
Siktar mot stjärnorna
Jag siktar mot stjärnorna på nästa tävling. Lyckas jag få till ett helt perfekt lopp kanske jag kan hamna där. Om inte annat kanske jag landar på månen. Och det är gott nog. Mitt skav på foten, som utvecklades till ett köttsår har ställt till det en del. Jag har fått ändra mina planer ordentligt … Read More
Mer fart, mer form och mer simning
De senaste dagarna har jag simmat en hel del. Med plastpåsar över vänsterfoten. Såret på foten börjar ge sig och jag kunde idag springa för första gången på flera dagar. Innan dess hade jag avklarat ett riktigt intensivt cykelpass. Data från cykelpasset: Snittfart: 43,1 km/h Snittwatt: 331 watt Normalized power: 338 watt Snittwatt per kg: … Read More
Specifik träning & watt-analys
Idag var tanken att jag skulle simma, cykla och springa. Dessvärre har jag tvingats välja bort både simning och löpning de senaste dagarna på grund av ett sår på foten. Efter förra helgens tävling återhämtade jag mig snabbt. Redan på onsdagen kände jag mig riktigt bra igen. Det enda som kvarstår är ett sår, stort … Read More
Träningsschema maj
Här följer mitt preliminära träningsschema inför Ironman Zurich 70.3: v.20 Onsdag FM – Simning, 50m-intervaller i mycket hög fart EM – 2×15 min backintervaller i tävlingsfart, 370 watt i snitt Torsdag FM – Simning OW, 4x400m EM – Cykel 5×10 km, platt terräng, 310 watt under intervallerna i snitt Fredag FM … Read More
Triathlonläger i Sverige 2013
Mellan den 11-14 juli (tor-sön) håller jag och Ida ett triathlonläger i Stöten, Sälen. Under dagarna blir du coachad av mig och kommer hem med tekniktips, inspiration och motivation. Jag lägger framförallt mycket tips vid teknik och kunskap. Träningseffekten från lägret är bestående. Doch är den nyvunna kunskapen det som kommer göra störst skillnad i längden. … Read More
Sub-4
Någon gång vill jag göra en Sub-8h Ironman, 3,8 km sim, 180 km cykel, 42 km löpning. Det ligger dock många år framåt i tiden. Innan dess har jag som mål att gå i mål under 4 timmar på en halv Ironman. Sub-4 är något jag ska försöka klara redan i år. Det blir svårt … Read More